006 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 AT NÆRME SIG! Vi mennesker elsker at planlægge. Vi tror, at vi først planlægger og dernæst “undviger”. Vores amygdalaer sørger for, at vi undgår først og planlægger senere. Planlægning virker. Når vi planlægger, nærmer os og når i mål med noget eller nogen, opnår vi tilfredsstillelse i form af glæde… Læs mere »
005 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Vi starter dagens Matrix med et sorteringsspil. Du tænker måske på sidste gang, du spiste morgenmad. Genkald dine sanser fra da du spiste morgenmad. Husk, hvad dit sind havde gang i. Hvor ville du sortere dine tanker og følelser under morgenmaden? (Kvadrant 1 eller 2?) Hvor ville du sortere din… Læs mere »
004 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 UNDVIG! Vi mennesker er naturlige “undvigere” og ængstelige. Det holder os i live… Vi har alle en amygdala, der febrilsk arbejder for at holde os ude af fare nu og i fremtiden. Og det gør den lynhurtigt; først undviger, så føler og derefter tænker vi. Vi kan først bemærke, hvad… Læs mere »
MESTER I TIDSSTYRING? 9 Aha-oplevelser fra aftenens ACT Matrix session: Se hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/86ywi0s3yeom ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
002 DIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Besvar de fire spørgsmål nedenfor. Følg rækkefølgen fra spørgsmål 1 til 4. Når du har besvaret de fire spørgsmål, kan du spørge dig selv: “Gad vide, om jeg får mulighed for at bemærke, om disse ting dukker op i mit liv i de næste par dage?” Bonus 1: Læg mærke… Læs mere »
001 DIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Velkommen til din daglige ARACA® matrix. Med denne daglige opdatering på vores sociale medier ønsker vi at medvirke til at vi hver især finder fred i os selv, og dermed kam bidrage til fred i verden i vores nære fællesskaber. Hvilken slags fællesskab er det så vi ønsker at bygge… Læs mere »
KENDER DU TYPEN? Triggere, kroge, ydre adfærd, verbale udtryk og invitation. Her er humoristiske memes, der karikerer hver Enneagramtypes ydre triggere, indre kroge, ydre adfærd, verbale udtryk, og invitation til at bryde deres mønstre: Type 5 – Stille Specialist • Ydre triggere: Når deres personlige rum bliver invaderet, eller de føler sig tømt for ressourcer. •… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 143 – 26/10-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er et menneske i harmoni. 9 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: 1. Weekendstemning: Det er lørdag, og vi er stadig i oktober, hvor efteråret gør sit indtog med blade, der falder af… Læs mere »
JEG ER Min bevidsthed om at jeg er bevidst er der altid, og der er derfor ingen grund til at gøre noget for at være den jeg er. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling… Læs mere »
KLIENTHISTORIE “Der var dybere niveauer af ro, jeg endnu ikke havde udforsket.” Da jeg startede excecutive coachingforløb hos ARACA®, troede jeg, at jeg hvilede fint i mig selv, især på hjemmefronten. Men gennem sessionerne begyndte jeg at opdage, at der var dybere niveauer af ro og selvindsigt, som jeg endnu ikke havde udforsket. Jeg lærte at… Læs mere »