HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
Hvis ikke du nåede Sludrechatollet. Flemming Lauritsens podcast på Radio4, hvor vi drøftede “Perspektiver og udfordringer omkring alkohol gennem tiderne”, Så kan du lytte den på Radio4 her: https://r4dio.page.link/?link=https://www.radio4.dk/program/talentlab/?programId%3Df78ef21d-e18e-443d-911b-ad480162f640%26episodeId%3D7c86bcd4-d970-4cbb-abc7-b115016d897b&apn=com.rocoding.r4dio&isi=1484815273&ibi=com.rocoding.r4dio Eller på Spotify her: https://open.spotify.com/episode/0zisIMeO7WQkGY5EuhXVRP?si=QO5a88VDSwiwJcIBy6opTQ God lyttelyst og del gerne 🙏🏻 ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet… Læs mere »
Vidste du det? Tid i naturen kan øge min mentale sundhed At tilbringe tid i naturen er videnskabeligt forbundet med adskillige sundhedsmæssige fordele, som spænder fra stressreduktion til forbedring af humøret og generel sundhedsfremme. Konceptet “skovbadning,” eller Shinrin-yoku, stammer fra Japan og indebærer at nedsænke sig selv i skovens atmosfære. En undersøgelse offentliggjort i Environmental Health… Læs mere »
JEG ER SOM JEG ER Skyld er den følelse, der følger min tanke om, at jeg har gjort noget forkert, og skam er den følelse, der følger min tanke om, at der er noget forkert ved mig.Når jeg bliver opmærksom på hvad det er for nogle tanker jeg fylder mig med, sender jeg dem kærligt afsted… Læs mere »
Fyret, hvad gør jeg nu? Inden for en kontekst af at være blevet opsagt kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde effekter: Ny motivation og energi? – kom og vær med https://www.crowdcast.io/c/yw1yhy1gqeio ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
EN SLUTNING – EN BEGYNDELSE Hver afslutning er en ny begyndelse og i dag sker kun i dag.Jeg er så spændt på, hvad jeg kommer til at opleve lige netop i dag, her i nuet. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet… Læs mere »
Vidste du det? 10 evidensbaserede aktiviteter der øger din mentale sundhed ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
VÆLGER MIG SELV Når jeg beklager mig, gør jeg mig selv til offer for mit sinds vildfarelser.Når jeg tager ejerskab, ansvar og står på mål for min historie, mit nu og mit håb for fremtiden – så vælger jeg mig selv til og er i et med alt og alle. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️… Læs mere »
ØG TILLID OG REDUCER STRESS Søndagens ACT Matrix session fokuserer på at øge tilliden og reducere stress ved at anvende forskellige strategier og teknikker. Se den på vores youtube kanal her, hvor vi har flere hundrede sessions fra de sidste 2 års temaer: Her de 10 hovedbudskaber, vi har udledt fra sessionen: Det understreges, hvordan møder… Læs mere »