EGENKÆRLIGHED Jeg er ubetinget og generøs i min kærlighed til mig selv.Jeg roser mig selv så meget jeg kan hver dag.Jeg smiler til mig selv i spejlet hver dag.Jeg slutter hver dag af med alt det jeg er taknemmelig for. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
Aftenens crowdcast mistillid var ganske inspirerende. I tirsdagens ACT Matrix Coaching session kan følgende interessante momenter fremhæves: Overraskende indsigt i, hvor meget sladder og rygter kan bidrage til at skabe og forstærke mistillid. At opdage, at mistillid kan stamme fra flere kilder, herunder frygt og forudindtagede holdninger, kan være en øjenåbner. At ændre intern dialog fra… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
Når jeg holder fast i fortidens sorger og smerter, så giver jeg mennesker og situationer fra fortiden magt over mig, de holder mig mentalt fanget, og bliver ved med at styre mig.Når jeg tilgiver, når jeg evner at give slip på dem, det der sårede mig og frembragte smerte, så giver jeg også slip på min… Læs mere »
MINE TANKER Jeg har bemærket, hvor meget mine tanker styrer, hvordan jeg oplever mig selv, mine omgivelser, og hvilke oplevelser jeg tiltrækker.Når jeg tænker positive tanker, så tiltrækker jeg positive oplevelser og mennesker med samme indstilling.Når jeg så hænger fast i en anklagende, bebrejdende offermentalitet, så bliver jeg mere frustreret og uproduktiv, og jeg tiltrækker mennesker… Læs mere »
Vrede og stress Hovedkonklusionerne fra søndagens youtube-session om ACT Matrix Coaching og dens anvendelse til håndtering af vrede og reduktion af stress inkluderer: 1. Identifikation af Følelser 2. Forståelse af Triggere: 3. ACT Matrix som Værktøj: 4. Betydningen af Selvbevidsthed: 5. Anvendelse af Bevidste Strategier: 6. Vigtigheden af Kommunikation: 7. Fælles Formål og Samarbejde: 8. Personlig… Læs mere »
DET DER GAVNER MIG Jo mere jeg accepterer mig selv, jo lettere bliver det for mig at slippe de vaner, som ikke gavner mig. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching Lidt om vores foredrag her:
ARACA® Snak™ nr. 108 – 17/2-2024 🇩🇰💥3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at være åben og modtagelig for alt godt. Hovedbudskaber i lørdagssnakken i dag er: Gentagne bekræftelser på, at tingene virker, og en generel følelse af at være i gang og åben for alt godt, fremhæver en grundlæggende… Læs mere »
KLIENT FEEDBACK “Selvom det er en grå mandag får du et 10-tal herfra. 😉 Det var nogle gode modeller/værktøj du gennemgik og yderst relevante for mig. Du formår via dine egne eksempler at gøre det nemt for mig at kunne reflektere over mine bekymringer (ubehag), min adfærd, min glæde og velvære. Jeg bliver i den grad… Læs mere »
FRIHED Jeg er den rene og grænseløse intimitet med alt der er; kærlighed, sandhed, skønhed. Hvert åndedrag, jeg tager, er en port, hver fornemmelse og lyd, en portal til den altomfattende frygtløse kærlighed og freden i mit sind – den ultimative frihed. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix… Læs mere »