MIT INDRE MILJØJeg kender mit eget nærmiljøMit indre universMin indre dialogDerfor starter jeg med mig selv. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching Her er lidt om vores coachingservices omkring selvlederskabsfærdigheder med fokus på mindset- og adfærdsændringer:
LYKKEN ER Jeg har indset, at lykken allerede er en del af mig; jeg behøver ikke at lede efter den. Det handler om at anerkende og slippe de lag af ulykkelighed, som mit sind skaber. Ved at identificere mig med mit sande selv fremfor mine skiftende følelser, finder jeg en dyb, uforanderlig glæde. At konfrontere årsagerne… Læs mere »
Forventninger og Angst I vores ACT Matrix Snak på youtube deler vi idag vores perspektiver omkring forventninger og angst: Det er vigtigt at identificere og anerkende ens forventninger til fremtiden, både positive og negative. At have positive forventninger kan føre til glæde, velvære og håb for fremtiden. Det er også vigtigt at acceptere og håndtere angst… Læs mere »
Vidste du det? Cykling fremmer den mentale sundhed Cykling er ikke blot en fremragende form for motion, men det har også vist sig at have specifikke fordele for mental sundhed. Ifølge Esther Walker, en kognitiv videnskabsmand og forskningsprogram manager ved Outride, en nonprofit organisation der understøtter programmer for unge, viser forskning, at børn, der cykler mindst… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 109 – 24/2-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at lytte kærligt til min krops signaler. Hovedbudskaber i lørdagssnakken i dag er: 1. Værdien af Weekend og Natur: Snakken åbner med en glæde over, at det er weekend, og beskriver en smuk scene ved vandet,… Læs mere »
KUNDERESULTATER Vi elsker at følge vores kunders og klienters rejse mod ambitiøse mål og særligt at opleve når det når i mål med deres fælles formål på kort tid. Vi faciliterede i 2023 et workshopforløb med vores kunde Shimadzu og deres fantastiske team omkring selvindsigt og teamudvikling, og i starten af 2023 tog hele teamet ejerskab… Læs mere »
MIT LÆNGSTE FORHOLD Det længste forhold jeg nogen sinde kommer til at være i, er forholdet til mig selv.Alle andre forhold kommer og går.Så hvordan er så mit forhold til mig selv?Jeg starter med at bemærke hvordan jeg taler til og om mig selv. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og… Læs mere »
ELSKE OG TILGIVE Når jeg til fulde og helt tilgiver og elsker mig selv, så kan jeg bedre elske andre og tilgive deres tidligere adfærd. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
Vidste du det? Oprydning og strukturering af dine opholdsrum kan øge din mentale sundhed. At rydde op og organisere sit rum er blevet forbundet med positive mentale sundhedseffekter, selvom det ikke er en løsning på diagnosticeret depression. Joseph Ferrari, en fremtrædende professor i psykologi ved DePaul University og en anerkendt forsker inden for rod og desorganisation,… Læs mere »