7 AHA-øjeblikke. Fra søndagens ACT Matrix Snak på Youtube kan vi udlede 7 AHA-øjeblikke hvert understøttet af et eksempel, som illustrerer vigtige læringer og indsiger om stressforebyggelse og mental velvære: Disse AHA-øjeblikke fra sessionen tilbyder en dybere forståelse og værktøjer til at navigere i stress og fremme mental sundhed, illustreret gennem almindelige og relaterbare aktiviteter. Oplev… Læs mere »
GIVER SLIP Jo mere jeg forsøger at stramme kontrollen over mig selv og andres liv,Jo mere smuldrer det mellem mine fingre.Alt kommer og går alligevel:Mine fejl kommer og gårMine succeser kommer og gårMin krop forgårDet eneste sikre er,at jeg er bevidstheden om at jeg er.Det forholder jeg mig til,og gør mig umage medat give slip ogbare… Læs mere »
VREDE? Når det handler om at håndtere vrede, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at øge bevidstheden om vrede og dens udløsere, hvilket kan hjælpe med at identificere mønstre og reaktioner forbundet med vrede. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at håndtere vreden ved at give… Læs mere »
DOVENSKAB I min finurlige væren opdager jeg dovenskabens skjulte gave, et stille rum, hvor jeg tillader mig selv at være, fuldt og helt, med et glimt i øjet. 🌞 Dejlig doven dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
7 AHA-øjeblikke fra ACT Matrix-sessionen om håndtering af angst: At se angst som en del af sociale interaktioner åbner for en bredere forståelse af dens indvirkning. At identificere angst som en følelse eller kropsfornemmelse i en specifik del af matrixen giver klarhed over, hvordan den påvirker os. Erkendelsen af, at angst ofte er forbundet med bekymringer… Læs mere »
LØFTESTANG Jeg kan ikke få en flod til at underkaste sig min kontrol. Jeg er nødt til at give slip på min trang til at kontrollere og have kontrol, og i stedet overgive mig til flodens strømninger og bruge dens superkræfter som løftestang for min livsmission. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min angst? Når det kommer til at håndtere angst, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter accepten af angst som en del af den menneskelige oplevelse og hjælper med at lære teknikker til at observere angst uden at lade den styre ens handlinger. Ved at fremme tilstedeværelse i nuet reducerer… Læs mere »
7 AHA-oplevelser om Nyvoksnes usikkerhed i forbindelse med karrierevalg og deres søgen efter indre ro: At anerkende usikkerhed som en del af processen er afgørende. At udforske forskellige veje med åbenhed kan åbne nye døre. At forstå sine egne værdier og interesser kan guide ens valg. Afvisninger ses bedst som læringsmuligheder. At have et netværk for… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 111 – 16/3-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er helt unik som jeg er. Hovedbudskaberne i lørdagssnakken i dag er: 1. Værdien af Individualitet: Budskabet er, at alle er unikke og kan udtrykke det, der gør dem specielle, i stedet for at… Læs mere »
FORMÅLET? “Hvad er mit formål med livet?” spurgte en topchef sin executive coach.“Hvad nu hvis jeg fortalte dig, at du allerede har opfyldt det… den dag du tog en ekstra time til at tale med din søn om hans liv?” sagde hun.“Eller den dag du betalte for det unge par i restauranten? Eller da du reddede… Læs mere »