EN DEL AF ET HELE💥Jeg har ikke længere brug for at være speciel og skille mig ud.Jeg skal ikke mere bevise noget over for mig selv eller andre; at jeg er noget, at jeg er god nok.Jeg er en del af universet, ligesom ettræ, som græsset, som vandet i havet, og skyerne på himlen, som en… Læs mere »
ARACA® Snak™ 11/3-2023 🇩🇰 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at være en del af den harmoniske helhed. 🥰 #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix.dk #ACT #ARACA.dk
PERSONLIG UDVIKLING 💥Jeg går glip af rigtig mange muligheder, hvis jeg kun spørger, hvad der kunne gå galt. Det er også værd lige at spørge, hvad der kunne gå godt. Al forandring indebærer risiko for fejl og at mislykkes. Men at holde fast i status quo indebærer også risici: Jeg vil i så fald ikke kunne… Læs mere »
FRIKTION💥Hvis jeg betingede min lykke af opnåelsen eller tabet af dette og hint, ville jeg altid skulle forhandle mine oplevelser med mig selv, i håbet om at de vil være i overensstemmelse med min idé om hvordan det hele skal være, for at jeg kan blive lykkelig. Et sådant liv ville være en konstant kamp præget… Læs mere »
DISTRAHERET💥“Hvordan ved jeg om min mentale fitness er i top?”, spurgte topchefen sin Executive coach. Hun svarede : “Når dine tanker, følelser, fornemmelser, overbevisninger, aktiviteter og relationer ikke længere distraherer dig, så du glemmer at være tilstede i nuet.” Hun præciserede: “Bemærk ordet ikke; “Når du ikke længere har tanker, følelser, fornemmelser, overbevisninger, aktiviteter og relationer… Læs mere »
PRIVILEGIER 💥Hvordan jeg er, er mit valg,min vej, min måde.Lige meget hvad andre gør,så er jeg sådan som jeg er.Jeg ikke har givet nogen den frihed, at skræmme mig, gøre mig vred, gøre mig glad, gøre mig ulykkelig.Min lykke afhænger ikke af noget eller nogen.Disse privilegier holder jeg for mig selv.For hvis en anden kan bestemme,… Læs mere »
SAND LYKKE 💥Hvis lykken følges af frygten for at miste den, og jeg klamrer mig til det noget eller nogen jeg synes betinger den, så har jeg misforstået hvad lykken er.Sand lykke er at erkende at min lykke ikke afhænger af noget eller nogen.Den bor i mig og er mig givet for evigt. Denne refleksion fremhæver,… Læs mere »
SELVKÆRLIGHED ❤️Når jeg føler mig fortvivlet, modløs eller deprimeret, så spørger jeg mig selv: Hvornår holdt jeg op med at danse?Hvornår holdt jeg op med at synge?Hvornår holdt jeg op med at blive fortryllet af historier og eventyr?Hvornår holdt jeg op med bemærke min følelse af lettelse og lindring eller glæde og velvære i nuets rige?… Læs mere »
ILLUSIONER💥Ingen begivenhed kan retfærdiggøre en negativ følelse. Ingen situation i verden retfærdiggør en negativ følelse. Livet er nemt; livet er skønt. Livet er kun hårdt p.g.a. mine overbevisninger, mine ambitioner, min grådighed og min trang til mér. Den negative følelse i mig eksisterer ikke i virkeligheden. Den er tillært. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker… Læs mere »
ARACA® Snak™ 4/3-2023 🇩🇰 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at være fri og hvile i mig selv. 🥰 #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix.dk #ACT #ARACA.dk