SÅDAN HÅNDTERER JEG MINE NEGATIVE TANKER Når jeg føler mig trist, sur, nervøs eller ude af kontrol, så laver jeg en god kop the eller kaffe, finder en kuglepen og en A4 blok frem, sætter mig ned, og så skriver jeg mine tanker ned, hvorefter jeg svarer på disse spørgsmål: Så vender jeg det hele om,… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 146 – 16/11-2024 🇩🇰💥3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg fokuserer på positive tanker. De 9 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: Se det hele her: Om at jeg fokuserer på positive tanker: ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching… Læs mere »
BEKYMRINGER Når jeg bekymre mig i dag om morgendagens problemer, så fjerner det ikke problemerne, det fjerner i stedet for i dags fred og ro. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
ARACA® Snak™ nr. 132 – 10/8-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om tanker. 8 AHA-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: 1. Tankens flygtighed: Tanker er blot tanker og kan ændres. De former vores fremtid og påvirker, hvordan vi oplever vores liv. 2. Mange tanker: Videnskaben estimerer, at… Læs mere »
TANKER, TANKER, TANKER. Mit hoved tænker mange tanker.Hele tiden dukker der tanker op, og det kan gå meget stærkt, hvor den ene tanke afløses af den næste tanke.Når jeg bemærker, hvad der sker inden i mig, trækker jeg vejret dybt og giver mig ro til at jeg hører hvad det er min krop fortæller mig.Lige nu… Læs mere »
MINE TANKER Mine tanker er mine tanker, og jeg ved at tanker ikke er virkelighed.Mine tanker bliver sat i gang af begivenheder som, da de skete, var virkelig.Hvad jeg gør med fortidens oplevelser er mit valg, og jeg ved, at jeg altid har et valg, og valget er mit alene. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️… Læs mere »
Her er 7 “aha”-øjeblikke fra ACT Matrix sessionen om at håndtere tankemylder i kortere form: Se hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse
Når det kommer til at håndtere tankemylder eller overvældende tanker, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Kom og vær med gratis online på tirsdag 19.30 her: https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
TANKER Jeg er ikke mine tanker, men jeg bemærker mine tanker. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse
DET JEG TÆNKER Når jeg opdager, at jeg har dårlige tanker om mig selv, måske lige frem hader mig selv, så stopper jeg op, trækker vejret dybt, accepterer og sender blidt denne kedelige tanke afsted og byder en god og kærlig tanke om mig selv velkommen.Jeg har valget. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker… Læs mere »