TILKNYTNING Når jeg knytter mig til andre, gør jeg det bevidst, helt og ubetinget, helt uden forventninger og afhængighed, for forventninger og afhængighed kan føre til mange lidelser. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT Https://www.actmatrix.dk
FORÆLDREROLLEN Jeg har nu lært at børn ikke skal formes som ler ud fra mine ambitioner. Min rolle er, at vide jeg er en rollemodel og at sætte klare og trygge rammevilkår med ubetinget kærlighed at spejle sig i. Som blomster plantes i en sund jord, med passende lys, vandes, gødes og kommunikeres med respektfuldt, både… Læs mere »
KÆRLIGHEDSMAGNETISME Kærligheden er som en stærk magnet gemt i mig. Den trækker mig gradvist ind til sig, selvom jeg forestiller mig, at jeg gør det af egen fri vilje. Når jeg er tæt nok på, sætter den en stopper for mine andre gøremål, gør mig helt stille, og opsluger derefter mine “personlige strømninger”, mine personlige historier,… Læs mere »
Vidste du at forskningen viser at ACT Matrix Coaching er effektivt fordi det kombinerer Acceptance and Commitment Training (ACT) med en visuel matrix, hvilket hjælper med at øge bevidstheden, fremme accept af tanker/følelser og styrke handlinger i overensstemmelse med ens værdier. Denne tilgang hjælper med at skabe mentale forandringer og styrke adfærd, hvilket resulterer i mere… Læs mere »
Vi går ind i 2024 med stor taknemmelighed, efter et “annus horibilis”, hvor vores familier blev ramt på helbredet af livets mange finurligheder. Taknemmelige er vi: For livet og samværet i vores ægteskab og partnerskab, vores skønne børn, vores spindende hvide kat Mozart, vores to skøre “Bedster”, vores kærlige venner og veninder der stiller op når… Læs mere »
KÆRLIGHED Jeg tænker at kærlighed er fraværet af frygt for kærlighed. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
BARNET I MIG Jeg spurgte tidligere på året min 90 år gamle mor, hvordan det var at være gammel og vide, at størstedelen af hendes liv nu lå bag hende. Hun fortalte mig, at hun har været den samme alder hele sit liv. Hun sagde, at stemmen inde i hendes hoved aldrig var blevet ældre. Hun… Læs mere »
KÆRLIGHED ER VIRKELIGHED Jeg kan godt blive utryg og usikker på hvad der kommer til at ske med mig, bare de næste par måneder frem.Der er alle de her tanker, som lige står i kø for at komme til.Tanker er ikke virkelighed, det er kærlighed derimod.Og med stor kærlighed til mig selv og til livet, lader… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »
ELSKET OG STØTTET AF LIVET Livet er fantastisk og støttende, også når det byder på ufede oplevelser.Hele tiden og samtidig med disse oplevelser, mærker og oplever jeg, hvordan livet støtter og elsker mig ved; at jeg bl.a. kan gå en skøn tur sammen med min mor, at mine børn ringer for at høre hvordan det går,… Læs mere »