MED TIDEN I den takt jeg voksede opFaldt jeg i søvn.Mine tillærte og tilpassede mønstre blev min autopilot i mit ego’s livspraksis.Mere eller mindre bevidst.Nogle af mit egos autopiloter virkede faktisk ikke hensigtsmæssigt.Jeg havde, til dels glemt mig selv, ubevidst.Det er jeg nu mere bevidst om,og har derfor igen et valg inden autopiloten bliver til uhensigtmæssig… Læs mere »
SELVLEDERSKAB OG SELVINDSIGTAt lede mig selv er lige så let og lige så svært som at finde hjem til mig selv.At kunne acceptere og frigøre mig fra tillærte og automatiske tanke-, føle- og adfærdsmønstre og begrænsende overbevisninger, og i stedet bevidst vælge værdibaserede mønstre, har enorme konsekvenser for min livsudøvelse og livskvalitet.Det virker. 🌞 Dejlig dag… Læs mere »
Når det kommer til at håndtere ADHD, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Ny motivation og energi? – kom og vær med her på tirsdag: https://www.crowdcast.io/c/chvpxyqug1lc ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
BED OM HJÆLP Bed om hjælpFortæl livet, hvad du ønsker,og lad det ske. LOUISE HAY 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
SOLSTRÅLER SOM SKINNER Mit liv er fuld af solstråler, som skinner hver eneste dag.Jeg er min egen solstråle.De mennesker jeg har omkring mig er solstråler.Uanset hvad der sker i mit liv, er det mit valg at lade min solstråle skinne. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
FØLELSESMÆSSIGE BINDINGER Engang løb jeg flere gange om ugen, så fik jeg ondt i knæet, og så holdt jeg op med at løbe.Jeg begyndte i stedet for at gå ture.Engang kunne jeg hænge fast i det der engang var.Jeg kunne have ondt af mig selv over, at det ikke var som det engang var, længere.Jeg bemærker,… Læs mere »
7 AHA-øjeblikke. Fra søndagens ACT Matrix Snak på Youtube kan vi udlede 7 AHA-øjeblikke hvert understøttet af et eksempel, som illustrerer vigtige læringer og indsiger om stressforebyggelse og mental velvære: Disse AHA-øjeblikke fra sessionen tilbyder en dybere forståelse og værktøjer til at navigere i stress og fremme mental sundhed, illustreret gennem almindelige og relaterbare aktiviteter. Oplev… Læs mere »
SMUK SOM EN ROSE Uanset hvor jeg er i mit liv, så er jeg altid fuldkommen.Uanset hvilke forandringer jeg gennemgår, så er jeg altid fuldkommen.Jeg er smuk som en rose, altid fuldkommen, altid i forandring. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet… Læs mere »
GIVER SLIP Jo mere jeg forsøger at stramme kontrollen over mig selv og andres liv,Jo mere smuldrer det mellem mine fingre.Alt kommer og går alligevel:Mine fejl kommer og gårMine succeser kommer og gårMin krop forgårDet eneste sikre er,at jeg er bevidstheden om at jeg er.Det forholder jeg mig til,og gør mig umage medat give slip ogbare… Læs mere »
VREDE? Når det handler om at håndtere vrede, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at øge bevidstheden om vrede og dens udløsere, hvilket kan hjælpe med at identificere mønstre og reaktioner forbundet med vrede. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at håndtere vreden ved at give… Læs mere »