KENDER DU UNDERTYPERNE? Type 9 – TILPASSENDE FREDSKABER Er du nysgerrig på at lære nyt omkring din Enneagram type og det der trigger dig, så har vi en helt ny Enneagram-workshop til dig i Januar, som du kan læse om her: https://www.araca.dk/2024/12/14/11730/ ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om… Læs mere »
VIRKELIGHEDEN VINDER ALTID Virkeligheden er virkeligheden, og hvor tit prøver jeg ikke i tankerne at ændre på virkeligheden.Uanset hvor mange tanker, følelser og emotioner jeg bringer i spil, så vinder virkeligheden altid. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del… Læs mere »
MIN STAMME? Inspireret af vores gode venner fra The ACT Matrix Academy, Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia MIG Matrixen Stof til eftertanke. Vi har hørt at stammer plejede at omfatte ca. 150 mennesker. Forestil dig at leve i en stamme på 150 sjæle. Du ville kende dem alle, og de syge ville blive passet. Så… Læs mere »
Her er nogle centrale “aha-øjeblikke” fra sessionen om at slippe selvkritikken: • At stoppe op og spørge: “Er det her egentlig sandt?” kan afsløre, at selvkritiske tanker ofte er overdrevne eller unødvendigt hårde. Virkeligheden er ofte, at det gjorde man faktisk så godt, som man kunne i situationen. • Ved at acceptere selvkritikken og vende den… Læs mere »
OM AT BEMÆRKE FORSKELLEN Inspireret af vores gode venner fra The ACT Matrix Academy, Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Grib fat i en kuglepen eller blyant og oplev den gennem hver af dine fem sanser, som var det første gang i dit liv du så den (du behøver ikke at smage på den). Fjern nu… Læs mere »
Hvad er det for et “nej” eller afvisning, jeg hele tiden udskyder? ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
AT VÆRE FRI Jeg trækker på smilebåndet når jeg opdager at jeg bare vil have ret, og jeg kan blive ret stædig.Når jeg bemærker min stædighed, stopper jeg op og venter et øjeblik, og så spørger jeg mig selv, om jeg ikke meget hellere vil være fri end at have ret. Jeg er jo bare blevet… Læs mere »
VIRKELIGHEDEN, NATUREN OG SINDET Inspireret af vores gode venner fra The ACT Matrix Academy, Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia MIG Matrixen Virkeligheden og naturen er øverst i matrixen, repræsenteret af jorden, træer osv. Du vil måske bemærke forskellen mellem at opleve ude i naturen og at opleve den inde i dit sind. OS Matrixen Lidt… Læs mere »
JEG SÅRER MIG Der er ingen der kan såre mig, den opgave er helt og holden min.Hvor har jeg såret mig selv mange gange i mit liv. Jeg stopper op, trækker vejret dybt ind og puster langsomt ud.“Er det sandt?”“Kan jeg virkelig vide at det er sandt?” ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix… Læs mere »
Vores tirsdags ACT Matrix sessioner har vi fokus på Selvindsigt og om at lede dig selv og din leder de næste par måneder. På næste tirsdag 19.30-20.00 fokuserer vi på at slippe selvkritikken og de effekter det kan have på trivslen. Kom og vær med her til at hjælpe andre 🥰 https://www.crowdcast.io/c/na7y9y8bnapx ♥️ Livet elsker digAnna… Læs mere »