Om ledelsesudvikling De 10 “Aha-øjeblikke” refererer til de indsigter vi fik i ACT Matrix sessionen om ledelsesudvikling, hvor Dorte Eva Hartmeyer, der er HR-konsulent med speciale inden for strategi, ledelse og udvikling var med til at dele hendes erfaringer og indsigter: Disse “aha-øjeblikke” viser, hvordan små indsigter kan føre til store transformationer i ledelse og samarbejde…. Læs mere »
019 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 HVEM ER VIGTIG? Du kan lige tage en hurtig “MIG-loop” rundt i matrixen sammen med mig… Har du nogensinde følt dig fortabt og forvirret? Og du ved ikke rigtig, hvad du skal gøre næste gang samme situation opstår. I sådanne situationer har Anders og jeg fundet ud af, at tanken… Læs mere »
VIDSTE DU DET? En sund kost har en direkte indvirkning på hjernens og nervesystemets funktion. Mad rig på vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer understøtter hjernefunktion og reducerer inflammation, hvilket kan påvirke humør og stressniveauer positivt. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet… Læs mere »
Når jeg møder vrede, vælger jeg at svare med kærlighed. Det hjælper mig med at bevare min ro og undgå at lade mig rive med af andres følelser. Når jeg konfronteres med løgne, holder jeg fast i fakta og sandheden, fordi det giver mig en følelse af styrke og klarhed, uden at jeg behøver overbevise dem,… Læs mere »
018 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 NÅR VI TALER OM TRYGHED OG SIKKERHED Først lige et hurtig loop rundt i matrixen… Idag er vores nysgerrighed rettet mod sikkerhed og tryghed. Når vi laver foredrag og workshops med vores klienter og kunder, starter vi altid med at forestille os, at vi taler med en gruppe af amygdalaer… Læs mere »
SÅDAN HÅNDTERER JEG MINE NEGATIVE TANKER Når jeg føler mig trist, sur, nervøs eller ude af kontrol, så laver jeg en god kop the eller kaffe, finder en kuglepen og en A4 blok frem, sætter mig ned, og så skriver jeg mine tanker ned, hvorefter jeg svarer på disse spørgsmål: Så vender jeg det hele om,… Læs mere »
017 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 SKRÆMMENDE ENKELT Du kan måske besvare de fire spørgsmål og bemærke, at… Enkelhed er en skræmmende ting. Vi siger, at det skal være enkelt… og så melder frygten sig. Gør jeg det godt nok? Mit liv skal være mere end det. Ja, svaret er kompleksitet … måske. Når vi står… Læs mere »
KENDER DU TYPEN? Type 9 – Tilpassende Fredsskaber • Ydre triggere: Når jeg bliver presset til at tage en beslutning eller konfrontere konflikt. • Indre kroge: “Jeg må bevare freden for at være okay.” • Ydre adfærd: Undgår beslutninger, undertrykker vrede, siger ja til alt. • Verbale udtryk: “Det er fint, jeg er okay med hvad… Læs mere »
TANKER FRA EGOET “Det tror jeg ikke jeg er klar til”: hører jeg mig selv sige. Og hvor kommer den overbevisning fra?Åh, det er mit skønne ego, som popper op. Det gør det hver eneste dag, og det er helt ok.Jeg er blevet bevidst om, at jeg altid har et valg, og spørgsmålet: “Er det sandt?”… Læs mere »
016 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 AHA!-øjeblikke Her er min rundtur med at være nysgerrig på min selv og bemærke svarene på de fire spørgsmål… Når jeg besvarer de fire spørgsmål, er nysgerrig og bemærker mine muligheder, øges mine chancer for at få Aha!-øjeblikke. Sagt på en anden måde… Vi oplever typisk et psykologisk fleksibilitetsboost, når… Læs mere »