Vidste du at en undersøgelse fra 2020, offentliggjort i “Journal of Contextual Behavioral Science”, viste at deltagere, der modtog ACT-baseret coaching, oplevede markante reducerede angstniveauer og en forbedret følelse af psykologisk fleksibilitet sammenlignet med dem i kontrolgruppen? Denne forskning understøtter ACT Matrix Coachings effektivitet i at hjælpe med at håndtere og regulere følelser. ♥️ Livet elsker… Læs mere »
Tag et kig på søndagens nye YouTube-video og opdag nye perspektiver om ledelse og kommunikation med ACT Matrix Coaching! Se den her: ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #Ledelse #Kommunikation
Vidste du, at tale leder til langsom tænkning og læring, og at se, lytte, smage, lugte og føle leder til hurtig tænkning og læring Forskning i læring støtter ideen om, at multisensorisk oplevelse – såsom at se, lytte, smage, lugte og føle – bidrager til hurtigere og mere effektiv læring. Når flere sanser er engageret, skabes… Læs mere »
Vidste du at forskningen viser at ACT Matrix Coaching er effektivt fordi det kombinerer Acceptance and Commitment Training (ACT) med en visuel matrix, hvilket hjælper med at øge bevidstheden, fremme accept af tanker/følelser og styrke handlinger i overensstemmelse med ens værdier. Denne tilgang hjælper med at skabe mentale forandringer og styrke adfærd, hvilket resulterer i mere… Læs mere »
VIRKELIGHEDSFLUGT Mine tanker kan konstruere en verden, som slet ikke er der i virkeligheden. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
Programmet for 1. Halvår 2024’s 30’ minutters ARACA® Matrix Snak™ er klar til dig hver tirsdag 19.30-20.00 med en stribe spændende ACT Matrix Coachingtemaer lige her: https://www.crowdcast.io/araca2020 Kom og vær med, det er gratis. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
“Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
Hvordan forebygger jeg depression? Når det handler om at forebygge depression, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale effekter: Coachingen fremmer accept af svære tanker og følelser forbundet med depression og fokuserer på at opnå tilstedeværelse i nuet, hvilket kan reducere overvældende negative tanker. Ved at fokusere på ens personlige værdier støtter ACT Matrix Coaching i… Læs mere »
MISTRIVSEL? Ved mistrivsel kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen kan hjælpe med at identificere og forstå årsagerne til mistrivsel, hvilket åbner muligheder for at adressere og håndtere dem. ACT Matrix Coaching styrker fokus på personlige værdier og ønsker, hvilket kan hjælpe med at genopdage formål og retning, selv i perioder med mistrivsel. Coachingen… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »