Her er de 10 aha-øjeblikke fra vores ACT matrix session om modstand mod forandringer, hvor vores gæst Michael Thanner bød ind med sine erfaringer: Disse indsigter, illustrerer, hvordan tryghed, nysgerrighed og positiv tænkning kan gøre forandringer lettere og mere givende. Se og hør hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/i1uuiymh4b3y ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix… Læs mere »
MIG og OS Matrixen Her er MIG Matrixen = ACT Matrix Her er OS Matrixen = Prosocial Matrix Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team: Eller læs vores daglige nyhedsblog her: https://www.araca.dk/blog/ Nogle gør det for at få lettelse… Læs mere »
At respondere med psykologisk fleksibilitet Her er min daglige matrix… Du ved måske, at mit mål er psykologisk fleksibilitet. Psykologisk fleksibilitet er en grundlæggende, men mindre almindelig menneskelig respons. Du kender måske til almindelige responses som lettelses- eller glædesadfærd. Disse almindelige respons er knyttet til dine bias’er og er relativt ufleksible. Psykologisk fleksibilitet er en respons… Læs mere »
Så tilføjer vi det andet Loop. Her er din daglige matrix… Og her er det andet Loop. Fra tidligere ved du, at vi med Loop 1 og sortering håber at opnå større psykologisk fleksibilitet og flere Aha!-øjeblikke. Det andet loop stiler også mod dette bare med henblik på at opnå øget psykologisk tryghed. Trin 1 i… Læs mere »
“Navigér Gennem Forandring”Dato: 26. september 2024 kl. 19.30-20.00 https://www.crowdcast.io/c/i1uuiymh4b3y ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix Coach #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
Målet er psykologisk fleksibilitet Lad os gøre noget anderledes idag og sætte et mål. Sanser øverst, det mentale nederst, lettelse til venstre og glæde til højre. Så de fire spørgsmål… Jeg sætter nu dette mål op på min væg, køleskab eller min screensaver. Matrixen er en form for målramme jeg sorterer mine oplevelser i. Ja, jeg… Læs mere »
OM AT FÅ ORDEN PÅ TINGENE Hvor vil du sortere “at tro” hen i matrixen? Du kan måske besvare fire spørgsmål og lægge mærke til dine svar. Hvor ville du placere ‘at tro’ i matrixen? Hvis du sorterer det øverst i adfærd, så er ‘at tro’ enten en lettelse eller glæde. Hvis du sorterer det ned… Læs mere »
Lidt at gruble over:Sårede de mine følelser. Eller var det det, jeg tænkte og troede om dem og situationen, der sårede mine følelser? Og hvorfor?Byron Katie ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
VIDSTE DU DET? Ægte forbindelser: Sociale forbindelser er vigtige for mental sundhed. Positive, autentiske relationer reducerer stress og forbedrer følelsen af tilknytning og sikkerhed. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
NUETS POLARITETVære det bedste, jeg kan være.Blive det mest, jeg kan blive. AC 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻