ØJETJeg oplever virkeligheden gennem mine filtre som menneske på autopilot.Er det muligt at opleve virkeligheden og nuet uden disse filtre?Uden mit sinds historier, fordomme, fremskrivninger, fortolkninger og tillæg til virkeligheden i nuet.Hvad oplever jeg uden emotionerne i kroppen, ordene og billederne der til stadighed dukker op og fylder i mit sind?Uden alt dette er kun den… Læs mere »
NYHEDSOVERSKRIFTER Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia SKRÆMMENDE NYHEDER! Når jeg læser en nyhedsoverskrift, der virker skræmmende, kommer den ind gennem toppen af min matrix, de 5 sanser, og rammer derefter min amygdala. Når den når dertil ca. 0,3-0,7ms herefter, opstår emotionen og trangen i kroppen til at… Læs mere »
FASTLÅSTE SMARTPHONE LOOPS Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Ja, jeg sidder fast i fastlåste loops. Bemærk, at matrixen her over har fastlåste loops på begge sider. Vi kan side fast både når vi søger lettelse & lindring og glæde & velvære. Hvis du er ligesom mig og… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 145 – 9/11-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er her på det rette tidspunkt. De 7 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: 1. Nuet er det eneste rigtige tidspunkt: En dyb erkendelse af, at vi altid er i det rette øjeblik,… Læs mere »
“Leve livet” handler om at finde glæden og meningen i livet hver dag, ikke kun at vente på weekenden som en tiltrængt pause fra hverdagen. Når jeg arbejder med noget, der føles meningsfuldt og som en integreret del af mit liv, bliver alle ugens dage værdifulde. Det er en påmindelse om, at jeg har friheden til… Læs mere »
KENDER DU TYPEN? Vores nye ARACA® Vertigram™, er videnskabeligt underbygget udfra forskningen omkring egoudvikling, og beskriver de 9 perspektiver jeg kan anvende til at skabe mening i mit liv. I takt med at jeg modnes over tid udvides antallet af perspektiver jeg anvender i min hverdag fra 1 og potentielt helt op til 9. Vores lille… Læs mere »
FASTLÅSTE LOOPS Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Læg mærke til det “fastlåste loop” ovenfor til venstre. Jeg bemærker, at jeg ofte er i sådanne loops. Loopet starter ofte med bekymringer eller angst nederst til venstre. Så gør jeg noget, der midlertidigt giver lettelse eller lindring, f.eks. at… Læs mere »
Et kig under motorhjelmen på ACT Matrix Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia I dag ser vi på, hvordan ACT Matrix opstod og fokuserer på den lodrette linje. “The Grid” (det oprindelige navn for ACT Matrix) opstod i slutningen af 2008. I 2009 foreslog en kollega til Dr…. Læs mere »
Effekter: • Øget selvbevidsthed: “Jeg er blevet mere bevidst om, hvem jeg er, både i forhold til mit arbejde og privatliv. Jeg forstår nu bedre, hvorfor jeg agerer, som jeg gør, og det hjælper mig til at navigere mere effektivt i forskellige situationer.” • Bedre kommunikation med lederen: “Jeg har lært, at det er vigtigt at… Læs mere »
Udvikling af Emotionel Intelligens “Dyrk Emotionel Intelligens” Dato: Tirsdag 12. november 2024 Forøg din forståelse og styring af følelser for at forbedre personlige og professionelle relationer. https://www.crowdcast.io/c/zer31ytydioe ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻