009A MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 D1 ER VIGTIG I går lavede vi D1, hvor vi lagde mærke til forskellen mellem sensoriske og mentale oplevelser. Vores sprog (historier) kan virke ægte, som om vi oplevede historien gennem vores fem sanser. Vi kan snyde os selv med historier, og andre kan snyde os med deres historier. Måske… Læs mere »
JEG STOPPER MED AT VÆRE BANGEfor alt det der kan gå galt… JEG STARTER MED AT VÆRE BEGEJSTRETfor alt det der virker i mit liv og nysgerrig jeg på hvad der dukker op. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet… Læs mere »
08B MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Den store Valgdag i USA! 🇺🇸 Her er de fire spørgsmål, og du kan måske kunne bruge til at træne din nysgerrighed og bemærke dine mønstre. Hvor ville du sortere afstemningen i din matrix? Lettelse? Glæde? Begge? Du tænker måske på en amerikaner, der ikke stemte på det, du ville… Læs mere »
Rammerne Rammerne for mit forløb har været afgørende for, at jeg har kunnet få mest muligt ud af processen. Der har været en god balance mellem struktur og fleksibilitet, hvilket har givet mig plads til både at reflektere og handle på de indsigter, jeg har fået undervejs. Struktureret og målrettet tilgang: Jeg har oplevet, at der… Læs mere »
008A MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 FORSKELLEN (D1) Jeg tage en kuglepen og lægger mærke til den gennem mine fem sanser. Jeg kan se den, høre den (ved at trykke eller klikke), røre ved den, lugte til den og… springer dog over at smage den. Jeg ved ikke, hvor den har været. MENTAL OPLEVELSE Efter at… Læs mere »
KENDER DU TYPEN? Triggere, kroge, ydre adfærd, verbale udtryk og invitation. Her er humoristiske memes, der karikerer hver Enneagramtypes ydre triggere, indre kroge, ydre adfærd, verbale udtryk, og invitation til at bryde deres mønstre: Type 7 – Entusiastisk Visionær • Ydre triggere: Når jeg føler mig begrænset eller fanget i noget kedeligt. • Indre kroge: “Hvis… Læs mere »
007 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Vi mennesker er mønstergenkendelsesdyr. Se mønsteret ovenfor og bemærk det afbalancerede mønster, tre grønne pile til venstre og højre. Tjek nu mønsteret herunder: Bemærk, at alle pilene er til lettelses & lindringshandlinger. Tjek nu mønsteret herunder: Bemærk, at alle pilene er til glæde & velværeshandlinger. Reflekter over dine sidste 24… Læs mere »
006 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 AT NÆRME SIG! Vi mennesker elsker at planlægge. Vi tror, at vi først planlægger og dernæst “undviger”. Vores amygdalaer sørger for, at vi undgår først og planlægger senere. Planlægning virker. Når vi planlægger, nærmer os og når i mål med noget eller nogen, opnår vi tilfredsstillelse i form af glæde… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 144 – 2/11-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er en kærlig og glad person. De 8 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: 1. Slip af med forvirrende tanker: Erkendelsen af, at man selv kan vælge at slippe kaotiske eller tvivlende tanker…. Læs mere »
005 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Vi starter dagens Matrix med et sorteringsspil. Du tænker måske på sidste gang, du spiste morgenmad. Genkald dine sanser fra da du spiste morgenmad. Husk, hvad dit sind havde gang i. Hvor ville du sortere dine tanker og følelser under morgenmaden? (Kvadrant 1 eller 2?) Hvor ville du sortere din… Læs mere »