Vidste du det? Oprydning og strukturering af dine opholdsrum kan øge din mentale sundhed. At rydde op og organisere sit rum er blevet forbundet med positive mentale sundhedseffekter, selvom det ikke er en løsning på diagnosticeret depression. Joseph Ferrari, en fremtrædende professor i psykologi ved DePaul University og en anerkendt forsker inden for rod og desorganisation,… Læs mere »
EGENKÆRLIGHED Jeg er ubetinget og generøs i min kærlighed til mig selv.Jeg roser mig selv så meget jeg kan hver dag.Jeg smiler til mig selv i spejlet hver dag.Jeg slutter hver dag af med alt det jeg er taknemmelig for. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
Vrede og stress Hovedkonklusionerne fra søndagens youtube-session om ACT Matrix Coaching og dens anvendelse til håndtering af vrede og reduktion af stress inkluderer: 1. Identifikation af Følelser 2. Forståelse af Triggere: 3. ACT Matrix som Værktøj: 4. Betydningen af Selvbevidsthed: 5. Anvendelse af Bevidste Strategier: 6. Vigtigheden af Kommunikation: 7. Fælles Formål og Samarbejde: 8. Personlig… Læs mere »
KLIENT FEEDBACK “Selvom det er en grå mandag får du et 10-tal herfra. 😉 Det var nogle gode modeller/værktøj du gennemgik og yderst relevante for mig. Du formår via dine egne eksempler at gøre det nemt for mig at kunne reflektere over mine bekymringer (ubehag), min adfærd, min glæde og velvære. Jeg bliver i den grad… Læs mere »
JEG ER SOM JEG ER Skyld er den følelse, der følger min tanke om, at jeg har gjort noget forkert, og skam er den følelse, der følger min tanke om, at der er noget forkert ved mig.Når jeg bliver opmærksom på hvad det er for nogle tanker jeg fylder mig med, sender jeg dem kærligt afsted… Læs mere »
OM AT VÆLGE SIG SELV Fra vores virke som coaches ved vi at selvindsigtsrejsen er en process som vi faciliterer med dem af vores klienter der føler de har glemt sig selv på livsrejsen. Men hvem er jeg? Hvem er mit selv? Og hvordan vælger jeg så mig selv. Her tyr vi til Søren Kirkegaards definition… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »
360 GRADERS EXECUTIVE COACHING MED ACT MATRIXEN? 360 graders Executive Coaching med den evidensbaserede ACT Matrix er ekstremt effektivt, fordi det kombinerer avanceret coaching med en praktisk og visuel model der virker. Vores klienter elsker blandt andet at de bliver tilbudt: Alt støtter både den personlige og professionelle udvikling for den enkelte og lederens evne til… Læs mere »
FRA VIDEN TIL VISDOM EGO TRIN 2 SELVCENTRERET? Kan du genkende noget af dette i dig selv? Selvbeskyttende/Selvcentreret Gaven:Styrket selvbevidsthed og selvbeskyttelse. Motivationen:Beskyttelse af egne interesser og behov. Plusser:Oget selvforståelse, evne til at opretholdepersonlig integritet. Minusser:Tendens til at ignorere andres perspektiver, ego-centrering. I tirsdagens crowdcast satte vi fokus på det andet af de ni egoudviklingstrin, som… Læs mere »
Udforsk Din Personlige Udviklingsrejse med en ARACA® Executive Coachingrejse. Har du nogensinde tænkt over, hvordan din personlige udvikling kan være nøglen til at nå dine mål og transformere dit liv? Hos ARACA® stræber vi efter at skabe transformative oplevelser, der går ud over det forventede. Jeg er glæder mig over at vores klienter lærer nyt om… Læs mere »