Vidste du at forskningen viser at ACT Matrix Coaching er effektivt fordi det kombinerer Acceptance and Commitment Training (ACT) med en visuel matrix, hvilket hjælper med at øge bevidstheden, fremme accept af tanker/følelser og styrke handlinger i overensstemmelse med ens værdier. Denne tilgang hjælper med at skabe mentale forandringer og styrke adfærd, hvilket resulterer i mere… Læs mere »
Programmet for 1. Halvår 2024’s 30’ minutters ARACA® Matrix Snak™ er klar til dig hver tirsdag 19.30-20.00 med en stribe spændende ACT Matrix Coachingtemaer lige her: https://www.crowdcast.io/araca2020 Kom og vær med, det er gratis. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
Bevidsthed: Vidste du at sensoriske stimuli har forskellige tidsmæssige forsinkelser, før de når vores bevidsthed? Her er nogle eksempler: • Visuel: 130 ms• Auditiv: 170 ms• Taktile: 180 ms• Smag:: 250 ms• Lugt: 300 ms Disse tal illustrerer den typiske tid, det tager for forskellige sanser at nå vores bevidsthed. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »
ELSKET OG STØTTET AF LIVET Livet er fantastisk og støttende, også når det byder på ufede oplevelser.Hele tiden og samtidig med disse oplevelser, mærker og oplever jeg, hvordan livet støtter og elsker mig ved; at jeg bl.a. kan gå en skøn tur sammen med min mor, at mine børn ringer for at høre hvordan det går,… Læs mere »
Velkommen til Araca’s julekalender. Billedet bag låge nr. 24 gemmer Araca – denne gang i et med alt og alle, i et med livets stamtræ og naturens processer. Et udtryk for den dybeste mening med livet: Fred i mig muliggør fred i verden omkring mig. Den dybe forståelse heraf, og konsekvensen for mig er: en ubetinget… Læs mere »
Top 10💥 De bedste 3’ minutters ARACA® Snak™ i 2023 1. Om ikke at ligge under for begrænsende overbevisninger. 2. Om den fredfyldte indre verden. 3. Om at bekræfte de gode ting i livet. 4. Om at være født til at nyde livet. 5. Om at glædes over min skabende energi. 6. Om at have styrken… Læs mere »
UDVIKLINGSPARTNERSKABER Jeg elsker mit virke som executive coach, og når en email som denne tikker ind i min inbox, så er det bare at det hele går op i en højere enhed og giver dyb mening: “Kære Anna Helene, Jeg tænkte, at jeg ville give dig en tilbagemelding efter mine rigtig gode coaching møder hos dig… Læs mere »
GLÆDELIG JUL OG ET GODT OG SUCCESFULDT NYTÅR 2024 TIL ALLE VORES KLIENTER OG KUNDER Vi er dybt taknemmelige for jeres engagement og nærvær i vores udviklingspartnerskaber, herunder de positive resultater I opnår og de mange skønne anbefalinger l har givet os. ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort – ICF CoachARACA® – det handler om dig.™… Læs mere »
SELVREALISERENDE Gense ugens crowdcast om EGO trin 7 om EGO-udviklingens 9 trin fra viden til visdom. 15% af verdens befolkning ligger på de egoudviklingstrin 5-9, der primært fokuserer på en mere holistisk perspektivering. Vi er igang med visdomstrinene i menneskets vertikale personlige udvikling og menneskers forsøg på at perspektivere og finde mening i livet. https://www.crowdcast.io/c/87xmt210850p ♥️… Læs mere »