7 Aha-øjeblikke fra ACT Matrix sessionen om at udvikle emotionel intelligens: Aha-øjeblikke fra sessionen: Se genudsendelsen her: https://www.crowdcast.io/c/zer31ytydioe ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
ØJETJeg oplever virkeligheden gennem mine filtre som menneske på autopilot.Er det muligt at opleve virkeligheden og nuet uden disse filtre?Uden mit sinds historier, fordomme, fremskrivninger, fortolkninger og tillæg til virkeligheden i nuet.Hvad oplever jeg uden emotionerne i kroppen, ordene og billederne der til stadighed dukker op og fylder i mit sind?Uden alt dette er kun den… Læs mere »
012 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 NYHEDSOVERSKRIFTER SKRÆMMENDE NYHEDER! Når jeg læser en nyhedsoverskrift, der virker skræmmende, kommer den ind gennem toppen af min matrix, de 5 sanser, og rammer derefter min amygdala. Når den når dertil ca. 0,3-0,7ms herefter, opstår emotionen og trangen i kroppen til at søge sikkerhed, så kommer følelsen af frygt, og… Læs mere »
011 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 FASTLÅSTE SMARTPHONE LOOPS Ja, jeg sidder fast i fastlåste loops. Bemærk, at matrixen her over har fastlåste loops på begge sider. Vi kan side fast både når vi søger lettelse & lindring og glæde & velvære. Hvis du er ligesom mig og ofte rækker ud efter min smartphone for “lige”… Læs mere »
009B MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Et kig under motorhjelmen på ACT Matrix I dag ser vi på, hvordan ACT Matrix opstod og fokuserer på den lodrette linje. “The Grid” (det oprindelige navn for ACT Matrix) opstod i slutningen af 2008. I 2009 foreslog en kollega til Dr. Kevin Polk, Jim Bastien, at Kevin skulle kalde… Læs mere »
Effekter: • Øget selvbevidsthed: “Jeg er blevet mere bevidst om, hvem jeg er, både i forhold til mit arbejde og privatliv. Jeg forstår nu bedre, hvorfor jeg agerer, som jeg gør, og det hjælper mig til at navigere mere effektivt i forskellige situationer.” • Bedre kommunikation med lederen: “Jeg har lært, at det er vigtigt at… Læs mere »
JEG STOPPER MED AT VÆRE BANGEfor alt det der kan gå galt… JEG STARTER MED AT VÆRE BEGEJSTRETfor alt det der virker i mit liv og nysgerrig jeg på hvad der dukker op. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet… Læs mere »
Her er 10 “aha-øjeblikke” fra ACT Matrix sessionen om modstandsdygtighed: Se hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/ioxlpgy6ly6z ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
08B MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Den store Valgdag i USA! 🇺🇸 Her er de fire spørgsmål, og du kan måske kunne bruge til at træne din nysgerrighed og bemærke dine mønstre. Hvor ville du sortere afstemningen i din matrix? Lettelse? Glæde? Begge? Du tænker måske på en amerikaner, der ikke stemte på det, du ville… Læs mere »
Mindful bevægelse: Yoga, tai chi og lignende former for bevægelse, der kombinerer fysisk aktivitet med bevidst tilstedeværelse, har vist sig at reducere stress og fremme balance i nervesystemet. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™ Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse… Læs mere »