SÅDAN HÅNDTERER JEG MINE NEGATIVE TANKER Når jeg føler mig trist, sur, nervøs eller ude af kontrol, så laver jeg en god kop the eller kaffe, finder en kuglepen og en A4 blok frem, sætter mig ned, og så skriver jeg mine tanker ned, hvorefter jeg svarer på disse spørgsmål: Så vender jeg det hele om,… Læs mere »
SKRÆMMENDE ENKELT Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Du kan måske besvare de fire spørgsmål og bemærke, at… Enkelhed er en skræmmende ting. Vi siger, at det skal være enkelt… og så melder frygten sig. Gør jeg det godt nok? Mit liv skal være mere end det. Ja,… Læs mere »
KENDER DU TYPEN? Type 9 – Tilpassende Fredsskaber • Ydre triggere: Når jeg bliver presset til at tage en beslutning eller konfrontere konflikt. • Indre kroge: “Jeg må bevare freden for at være okay.” • Ydre adfærd: Undgår beslutninger, undertrykker vrede, siger ja til alt. • Verbale udtryk: “Det er fint, jeg er okay med hvad… Læs mere »
TANKER FRA EGOET “Det tror jeg ikke jeg er klar til”: hører jeg mig selv sige. Og hvor kommer den overbevisning fra?Åh, det er mit skønne ego, som popper op. Det gør det hver eneste dag, og det er helt ok.Jeg er blevet bevidst om, at jeg altid har et valg, og spørgsmålet: “Er det sandt?”… Læs mere »
AHA!-øjeblikke Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Her er min rundtur med at være nysgerrig på min selv og bemærke svarene på de fire spørgsmål… Når jeg besvarer de fire spørgsmål, er nysgerrig og bemærker mine muligheder, øges mine chancer for at få Aha!-øjeblikke. Sagt på en anden… Læs mere »
Ego trin 9: Forenet Her er humoristiske beskrivelser af, hvordan hver enneagramtype kunne opføre sig på ego trin 9, hvor de er nået til en tilstand af forening og integration: Type 1 – Disciplineret Perfektionist Forenet adfærd: “Jeg har indset, at verden er perfekt, præcis som den er, inklusive mig selv. Jeg kan nu nyde livet… Læs mere »
VIDSTE DU DET? Dyb vejrtrækning (fra maven): Dybe åndedræt aktiverer det parasympatiske nervesystem og hjælper med at reducere stress, angst og øge følelsen af ro. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
FRYGTLØS Når jeg ser virkeligheden klart,har jeg intet at frygte. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
ORD & ADFÆRD I VIRKELIGHEDEN Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia I dag tager vi lige et OS-loop i den prosociale matrix. Vores fælles formål i vores coaching virksomhed ARACA® – det handlet om dig.™ er, at vi gerne vil bidrage til at skabe fred i verden. Det… Læs mere »
FOR EVIGTFor evigt smiler jeg trygt til livet.Energien kommer fra kærlighedens uudtømmelige kilde.I gode som dårlige tider,der er forgængelige,stråler smilets kærlighedslys igennemog fortrænger mørket i alt og alle.JEG ERTænder lyset i mig selv.Tænder lyset i andre.Tænder lys.Meningen.For evigt. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler… Læs mere »