Baggrunden for dagens refleksion var en af de aftener, hvor vi begge var trætte efter en lang og intens dag med mange aktiviteter. Jeg stod i køkkenet og ryddede op, mens min mand sad ved bordet med sin telefon. Ingen af os sagde noget. Så pludselig rejste han sig, lagde armene om mig bagfra og hvilede… Læs mere »
HVEM HAR DU TILLID TIL? Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Den menneskelige verden er bygget på tillid. En af de ubehagelige følelser (nederst til venstre i matrixen) er frygt baseret på mistillid – “Jeg er bange for dig, fordi jeg ikke stoler på dig.” Tillid tager meget… Læs mere »
Jeg er ikke ansvarlig for at håndtere andres følelser.Det er ikke mit anliggende. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
Først bemærker jeg støjen inden i mig, alle mine tanker, alle mine overbevisninger, alle mine historier, alle mine følelser, alle mine erfaringer.Så bemærker jeg stilheden, der ligger omkring støjen, og jeg slipper støjen, og er med stilheden og det der er lige her og lige nu. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA®… Læs mere »
Mine rynker betyder at jeg griner meget.Mine grå hår betyder at jeg er omsorgsfuld,og mine ar betyder at jeg lever. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix Coach #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
Brug af enneagrammet “Efter at have arbejdet med enneagrammet er jeg blevet bedre til at forstå mine kolleger. For eksempel er jeg blevet mindre irriteret på min kollega, fordi jeg nu bedre forstår hans personlighedstype, hvilket gør, at jeg kan udfordre ham på en konstruktiv måde.” Key Account Manager ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og… Læs mere »
UBEHAGELIGHEDER Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Forleden dag præsenterede Anna Helene Matrixen, og en deltager spurgte: “Kan du ikke bruge et andet ord end ubehageligheder? Vi har begge fået det spørgsmål før. Vi bruger ordet ubehageligheder netop af den grund, det bringer netop det op i folk… Læs mere »
10 Aha-øjeblikke fra ACT Matrix-sessionen om at sige nej med ro i maven • Et nej behøver ikke at være en afvisning, men kan være en invitation til en dialog om timing og prioritet.• “Jeg vil gerne hjælpe, men kan vi finde et tidspunkt, der passer begge?” • Skyld, skam og socialt pres får os ofte… Læs mere »
Der var engang, hvor jeg troede, at lykken lå et sted ude i fremtiden. Når jeg havde opnået det næste mål, løst den næste udfordring eller fundet det, jeg troede, jeg manglede, så ville lykken komme. Men hver gang jeg nåede dertil, gled den som sand mellem mine fingre. En dag, hvor tankerne fyldte mit sind,… Læs mere »
Dagens refleksion fokuserer på selvkærlighed, fordi jeg ønsker at anerkende mig selv og dem, jeg holder af med ord, der styrker vores bånd og mit eget selvværd. Disse udsagn hjælper mig med at sætte pris på både min egen værdi og de relationer, der betyder mest for mig. Jeg vil minde mig selv og mine kære… Læs mere »