LÆRINGSZONEN Impostor syndrom er ikke en sygdom.Det er en normal reaktion på internaliseringen af mine egne høje standarder. At tvivle på mig selv betyder ikke nødvendigvis at jeg kommer til at fejle. Det betyder bare at jeg står over for en ny udfordring, og jeg kommer til at lære nyt. At jeg føler usikkerhed er derfor… Læs mere »
PERSPEKTIV Jeg er virkelig i et eftertænksomt humør i dag. Det er som om alting føles lidt tungt, sagde topchefen. Det er helt normalt. Har du nogensinde følt dig deprimeret? spurgte hans executive coach. Ja, det har jeg. Det hele kan føles overvældende, indrømmede han. Men du virker ofte meget lykkelig. Er det rigtigt? Ja, på… Læs mere »
EGO-udviklingstrin 4 ud af 9 FÆRDIGHEDSCENTRERET Følg med her, hvis du vil vide mere ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse #Selvindsigt
SVARET FINDES INDEN I MIG Når jeg fokuserer på det der er uden for min kontrol.Når jeg fokuserer på det jeg ikke har.Når jeg fokuserer på fortiden.Når jeg fokuserer på fremtiden,så har jeg fjernet mig fra mig selv, og kikker efter svaret uden for mig selv. Når jeg fokuserer på det der er inden for min… Læs mere »
EGO TRIN 3 vs 4 VERTIKAL PERSONLIG UDVIKLING Her er udtrykte modsætninger mellem niveau 3 (Konformistisk/Gruppecentreret) og niveau 4 (Selvbevidst/Færdighedscentreret) i punktform: Niveau 3: Konformistisk/Gruppecentreret • Handling baseret på sociale normer: Handler i overensstemmelse med gruppens forventninger og normer.• Søger social accept: Stræber efter at blive accepteret og værdsat af gruppen.• Refleksion over sociale konsekvenser: Overvejer… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 131 – 3/8-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at glæde sig. 11 AHA-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: I samtalen om glæde om lørdagen fremkom flere nøglemomenter og temaer: 1. Weekendens Glæde: Begejstringen over at det er weekend og forventningen til, hvad dagen… Læs mere »
NÆRVÆRSKOMPETENCEN Nærvær er livetNærvær er nøglen til livetNærvær er nøglen til livets kærlighedNærvær er nøglen til livets udfoldelseNærvær er ubetinget kærlighed til livetNærvær er forståelsen af at livet elsker mig. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse #Selvindsigt
“Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse #Selvindsigt
VIDSTE DU DET? Følelseskontinuumet: Forundring -> Overraskelse-> Forbløffelse Modsætninger Nysgerrighed -> Forventning -> Spænding Swipe! ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse #Selvindsigt
MODSÆTNINGER Kender du dig selv og dit følelsesregister og hvordan du kan være nysgerrig på modsætningerne i mindset og adfærd? Overraskelse (Surprise) Mindset: Adfærd: Forventning (Anticipation) Mindset: Adfærd: Denne sortering viser, hvordan intensiteten af overraskelse og forventning påvirker mindset og adfærd forskelligt afhængigt af deres niveau. Du kan finde mere på vores website her: ♥️ Livet… Læs mere »