Når jeg møder vrede, vælger jeg at svare med kærlighed. Det hjælper mig med at bevare min ro og undgå at lade mig rive med af andres følelser. Når jeg konfronteres med løgne, holder jeg fast i fakta og sandheden, fordi det giver mig en følelse af styrke og klarhed, uden at jeg behøver overbevise dem,… Læs mere »
NÅR VI TALER OM TRYGHED OG SIKKERHED Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Først lige et hurtig loop rundt i matrixen… Idag er vores nysgerrighed rettet mod sikkerhed og tryghed. Når vi laver foredrag og workshops med vores klienter og kunder, starter vi altid med at forestille os,… Læs mere »
TANKER FRA I TORSDAGS Når jeg fortaber mig i fortiden, bruger jeg min energi på noget, jeg ikke kan ændre. Jeg genoplever gamle fejl, savner øjeblikke, der ikke kommer igen, eller dvæler ved smerte, der allerede har været. Det dræner mig og holder mig fast i en tid, der ikke længere eksisterer, i stedet for at… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 146 – 16/11-2024 🇩🇰💥3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg fokuserer på positive tanker. De 9 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således: Se det hele her: Om at jeg fokuserer på positive tanker: ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching… Læs mere »
KENDER DU TYPEN? Type 9 – Tilpassende Fredsskaber • Ydre triggere: Når jeg bliver presset til at tage en beslutning eller konfrontere konflikt. • Indre kroge: “Jeg må bevare freden for at være okay.” • Ydre adfærd: Undgår beslutninger, undertrykker vrede, siger ja til alt. • Verbale udtryk: “Det er fint, jeg er okay med hvad… Læs mere »
AHA!-øjeblikke Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Her er min rundtur med at være nysgerrig på min selv og bemærke svarene på de fire spørgsmål… Når jeg besvarer de fire spørgsmål, er nysgerrig og bemærker mine muligheder, øges mine chancer for at få Aha!-øjeblikke. Sagt på en anden… Læs mere »
Ego trin 9: Forenet Her er humoristiske beskrivelser af, hvordan hver enneagramtype kunne opføre sig på ego trin 9, hvor de er nået til en tilstand af forening og integration: Type 1 – Disciplineret Perfektionist Forenet adfærd: “Jeg har indset, at verden er perfekt, præcis som den er, inklusive mig selv. Jeg kan nu nyde livet… Læs mere »
VIDSTE DU DET? Dyb vejrtrækning (fra maven): Dybe åndedræt aktiverer det parasympatiske nervesystem og hjælper med at reducere stress, angst og øge følelsen af ro. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
FRYGTLØS Når jeg ser virkeligheden klart,har jeg intet at frygte. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
Den lille kommentar fra faren, i dagens refleksion om ubetinget lykke, handler ikke om at fjerne alle ønsker eller mål, men om at finde en indre fleksibilitet og accept. En balance hvor jeg kan ønske mig noget uden at knytte min lykke til udfaldet. Faren havde et ønske, men han holdt det løst; han var klar… Læs mere »