Forventninger og Angst I vores ACT Matrix Snak på youtube deler vi idag vores perspektiver omkring forventninger og angst: Det er vigtigt at identificere og anerkende ens forventninger til fremtiden, både positive og negative. At have positive forventninger kan føre til glæde, velvære og håb for fremtiden. Det er også vigtigt at acceptere og håndtere angst… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
EGENKÆRLIGHED Jeg er ubetinget og generøs i min kærlighed til mig selv.Jeg roser mig selv så meget jeg kan hver dag.Jeg smiler til mig selv i spejlet hver dag.Jeg slutter hver dag af med alt det jeg er taknemmelig for. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
Aftenens crowdcast mistillid var ganske inspirerende. I tirsdagens ACT Matrix Coaching session kan følgende interessante momenter fremhæves: Overraskende indsigt i, hvor meget sladder og rygter kan bidrage til at skabe og forstærke mistillid. At opdage, at mistillid kan stamme fra flere kilder, herunder frygt og forudindtagede holdninger, kan være en øjenåbner. At ændre intern dialog fra… Læs mere »
ENERGI Overtænkning er spild af min energi. Jeg stoler på mig selv, tager en beslutning og får mere erfaring. Der er ikke noget der hedder perfekt. Jeg kan ikke tænke mig til perfektion, derfor vælger jeg at handle og kommunikere respektfuld og venligt. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
Vrede og stress Hovedkonklusionerne fra søndagens youtube-session om ACT Matrix Coaching og dens anvendelse til håndtering af vrede og reduktion af stress inkluderer: 1. Identifikation af Følelser 2. Forståelse af Triggere: 3. ACT Matrix som Værktøj: 4. Betydningen af Selvbevidsthed: 5. Anvendelse af Bevidste Strategier: 6. Vigtigheden af Kommunikation: 7. Fælles Formål og Samarbejde: 8. Personlig… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »