1440’ Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Der er 1440 minutter i et døgn. Jeg bruger hele fem minutter på at vente på at vandet koger, og det kan føles som en evighed. Fem minutter på at snakke med min kæreste føles som ingen tid. Som Einstein sagde:… Læs mere »
OM AT TILFØJE FLEKSIBILITET Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia En måde at tænke sprog på, er at tage en lyd som „m-o-r‟ og så prøve at være ufleksibel. For eksempel: „Jeg ved hvad en mor er, og der er kun én mor, min mor!‟ Selvom den manglende… Læs mere »
Søndagens ARACA® Coaching YouTube premiere 💥 Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre… Læs mere »
SORTERING ØGER MIN PSYKOLOGISKE FLEKSIBILITET Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Når jeg tænker: „Hvor i matrixen kan jeg mon placere min adfærd?‟ Så sorterer jeg. F.eks.: „Spiser jeg for at få lettelse og lindring eller glæde og velvære?‟ Nogle mennesker overvejer og tænker på en adfærd inden… Læs mere »
PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET & PSYKOLOGISK TRYGHED Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia „MIG‟-Matrixen er rettet mod at øge min psykologiske fleksibilitet. Så når nogen spørger mig: „Kan Matrixen bruges til at _____?‟ Så svarer jeg: „Matrixen er rettet mod at øge din psykologiske fleksibilitet. Øget psykologisk fleksibilitet kan hjælpe… Læs mere »
OM AT BEMÆRKE SUND KOST Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia I går talte vi om at tælle kalorier. De fleste mennesker orker det ikke, uanset hvor meget de bemærker dem. Det de fleste mennesker gør, er at lægge mærke til (og holde sig til) om maden er… Læs mere »
OM AT BEMÆRKE KALORIER Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia I går begyndte vi at sortere spisning i de fire kvadranter i matrixen. Når jeg først har fået styr på min mad, kan du jeg (og vi mener måske) bemærke kalorieindtag og forbrug. Mens det „at tælle kalorier‟… Læs mere »
FERIE EFTERSPISNING Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Generelt er mennesker bedre til at spise end ikke at spise. Når vi spiser holder vi os i live, og hvis ikke vi spiser, kan det føre til at vi dør. Med andre ord, vi er programmeret til at spise…. Læs mere »
De 8 Aha-øjeblikke fra ACT Matrix Sessionen om Stressfri succes: Hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/i6c0sfrrkgqa Samlet Opsummering af ARACA® Matrix OS-Loop – Stressfri Succes Denne version af ARACA® Matrix OS-Loop fokuserer på, hvordan vi kan bevæge os fra stress og overvældelse mod en mere stressfri succes gennem respektfuld kommunikation, fælles formål og samarbejde. Strukturen følger rækkefølgen: Triggers… Læs mere »
EN NY HUNDEHVALP. Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia Som voksne bruger vi ord til at fortælle om vores minder og oplevelser. Men der er andre måder. Børn tegner billeder. En gang tegnede en lille pige, som vores amerikanske master træner Phil arbejdede med i en skole, et… Læs mere »