Vrede og stress Hovedkonklusionerne fra søndagens youtube-session om ACT Matrix Coaching og dens anvendelse til håndtering af vrede og reduktion af stress inkluderer: 1. Identifikation af Følelser 2. Forståelse af Triggere: 3. ACT Matrix som Værktøj: 4. Betydningen af Selvbevidsthed: 5. Anvendelse af Bevidste Strategier: 6. Vigtigheden af Kommunikation: 7. Fælles Formål og Samarbejde: 8. Personlig… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN MISTILLID? Når det gælder håndtering af mistillid, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at erkende følelsen af mistillid uden at lade den dominere ens handlinger eller relationer, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og opmærksomhed hjælper ACT Matrix Coaching med at forbedre kommunikationen… Læs mere »
FYRET, HVAD GØR JEG NU? “AHA” øjeblikke, som personer måske oplever under en proces som beskrevet i ACT Matrix Coaching Sessionen: Hvis du har personlige “Aha” øjeblikke eller indsigter fra din egen erfaring eller fra at læse om ACT Matrix Coaching, kan disse øjeblikke være dybt personlige og varierer stærkt fra person til person. Gense sessionen… Læs mere »
JEG ER SOM JEG ER Skyld er den følelse, der følger min tanke om, at jeg har gjort noget forkert, og skam er den følelse, der følger min tanke om, at der er noget forkert ved mig.Når jeg bliver opmærksom på hvad det er for nogle tanker jeg fylder mig med, sender jeg dem kærligt afsted… Læs mere »
“Lær at overvinde blokeringer og opnå mere kreativitet med ACT Matrix Coaching” Opdag nøglen til at bryde gennem dine kreative blokeringer! I denne indsigtsfulde YouTube-video dykker vi ned i effektive teknikker og strategier for at overvinde både personlige og professionelle barrierer. Vores fokus er på real-world anvendelser, fra at håndtere daglige udfordringer til at forbedre arbejdsdynamikker…. Læs mere »
ACT Matrix Coaching: Din vej til bedre ledelse og kommunikation på arbejdspladsen. Tag din ledelse og kommunikation til det næste niveau med ACT Matrix Coaching! Tilmeld dig nu for at lære de vigtigste værktøjer og strategier til at forbedre dine relationer og kommunikation på arbejdspladsen. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
Bedre trivsel handler om en individuel og kompleks balance mellem de 4 elementer: Søvn, psykologisk fleksibilitet, ernæring og bevægelse. Når det gælder om at få disse elementer til at fungere optimalt for din trivsel , kan sværhedsgraden i at ændre vaner og adfærd variere for hver person, men generelt set kunne listen fra sværest til nemmest… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »