Når det kommer til at håndtere skamfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skam som en følelse, der er naturlig, men ikke definerende for ens værdi som person, hvilket kan mindske dens negative påvirkning. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at udvikle selvmedfølelse og… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg mine skyldfølelser? Hovedbudskaberne fra denne ACT Matrix session var: Indledningsvis undersøges, hvordan bestemte handlinger eller adfærd, såsom at udtrykke sig på en sårende måde eller træffe overilede beslutninger, kan føre til skyldfølelser. Deltagerne opfordres til at anerkende de situationer, hvor deres handlinger har påvirket andre negativt. Der lægges vægt på, hvordan skyldfølelser kan… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
Forventninger og Angst I vores ACT Matrix Snak på youtube deler vi idag vores perspektiver omkring forventninger og angst: Det er vigtigt at identificere og anerkende ens forventninger til fremtiden, både positive og negative. At have positive forventninger kan føre til glæde, velvære og håb for fremtiden. Det er også vigtigt at acceptere og håndtere angst… Læs mere »
PILOTPROJEKT NYVOKSNE – VI ER IGANG. Vi har sammen med Maria Kirstine Lovén fra Copenhagen Business Academy Copenhagen og C4 Foreningen & C4 Videncenter taget iniativet og gøre noget ekstraordinært for at hjælpe de unge studerende i Hillerød med at finde sig selv og finde indre ro både individuelt og i sociale kontekster i og omkring… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
EGENKÆRLIGHED Jeg er ubetinget og generøs i min kærlighed til mig selv.Jeg roser mig selv så meget jeg kan hver dag.Jeg smiler til mig selv i spejlet hver dag.Jeg slutter hver dag af med alt det jeg er taknemmelig for. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
Aftenens crowdcast mistillid var ganske inspirerende. I tirsdagens ACT Matrix Coaching session kan følgende interessante momenter fremhæves: Overraskende indsigt i, hvor meget sladder og rygter kan bidrage til at skabe og forstærke mistillid. At opdage, at mistillid kan stamme fra flere kilder, herunder frygt og forudindtagede holdninger, kan være en øjenåbner. At ændre intern dialog fra… Læs mere »
ENERGI Overtænkning er spild af min energi. Jeg stoler på mig selv, tager en beslutning og får mere erfaring. Der er ikke noget der hedder perfekt. Jeg kan ikke tænke mig til perfektion, derfor vælger jeg at handle og kommunikere respektfuld og venligt. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT… Læs mere »