Vidste du det?
10 evidensbaserede aktiviteter der øger din mentale sundhed
- Tilbring mere tid i naturen for at reducere stress og forbedre dit humør.
- Lyt til fuglesang for at øge dit mentale velvære.
- Ryd op i dit rum for at mindske udmattelse og øge produktiviteten.
- Skær ned på ultraforarbejdede fødevarer for at mindske risikoen for depression og angst.
- Spis fødevarer, der booster dine “lykke hormoner”.
- Udløs dine lykkehormoner gennem fysiske aktiviteter.
- Planlæg en rejse for at øge din lykkefølelse, selv uden at forlade hjemmet.
- Tag på cykeltur for at forbedre din trivsel.
- Prøv lysterapi som behandling for sæsonbetinget depression.
- Anvend ACT Matrix Coaching for at forbedre psykologisk fleksibilitet og personlig vækst.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™