102 – MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2025
AHEM, AHEM, AHEM!
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Den tredje AHEM er en A Health Engagement Matrix. Dette er det tredje ben, som beskrevet i det, vi kalder “Harvard-studiet.” De tre væsentlige aspekter af et vellykket liv er disse tre vildt vigtige E’er: (Engagement), hvad du spiser (Eating) og at få motioneret (Exercise). Engagement sker øverst til højre i min matrix.
Mens du venter, kan du lave en AHEM mere på egen hånd nedenfor med lidt nye matrixspørgsmål:
MIG Matrixen
- Hvad for noget mad er vitalt form mig?
- Mine indre ubehageligheder omkring emnet mad?
- Hvad er din yndlingspise der giver mig lettelses- og lindring?
- Hvad spiser jeg for at opnå glæde og velvære?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål omkring det at spise?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op når du tænker på at spise?
- Hvilken mad spiser vi for at opnå lettelse- og lindring og komme væk fra de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål omkring det at spise?
LIDT MERE…
Vis andre mennesker at de er vigtige for dig. Omsætte dine tanker til handling for andre.
Vi vender tilbage til vores viden om, at vores hjerner er konstrueret til at holde styr på og rumme ca. 150 mennesker – en lille landsby. I så lille en landsby er det svært at vende ryggen til dem, der har behov for hjælp; de er alle vigtige.
Lad os leve vores liv og behandle hinanden som man gør i en lille landsby.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻