AHEM (A Healthy Eating Matrix)

Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , 

Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia

Vores venner og master trainers Kevin og Phil elsker at lege med ords flertydighed. 

“AHEM” 

er både en lyd når man “rømmer sig” for at få opmærksomhed. Det er også en forkortelse for et amerikansk overvågningssystem inden for sundhed (Automated Health Evaluation Monitoring). Den 3. betydning er deres og vores bud på A Health Eating Matrix i vores kontekst af Matrixen som en effektiv sundhedsforbedrende proces. 

Du kan selv lave en AHEM nedenfor med lidt nye matrixspørgsmål:

MIG Matrixen

1. Hvad for noget mad er vitalt for mig?
2. Mine indre ubehageligheder omkring emnet mad?
3. Hvad er min yndlingspise der giver mig lettelses- og lindring?
4. Hvad spiser jeg for at opnå glæde og velvære?

OS Matrixen

1. Hvad er vores fælles formål omkring det at spise?
2. Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op når jeg tænker på at spise?
3. Hvilken mad spiser vi for at opnå lettelse- og lindring og komme væk fra de indre sociale ubehageligheder?
4. Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål omkring det at spise?

LIDT MERE…

Mad er både en MIG og OS Matrix-ting. Vi skal sikre os, at vi alle har nok at spise, når det er nødvendigt. Den seneste pandemi viste os, at vores nuværende fødevaresystem er skrøbeligt på mere end én måde.

Når alt kommer til alt og til os selv, så er det SÅ nemt at spise usundt.

Derfor vil vi bruge A Healthy Eating Matrix (AHEM) til at være nysgerrige og udforske spisning (og vores mad) fra alle vinkler.

Giver det mening?

Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:

Kontakt os

Eller læs vores daglige nyhedsblog

https://www.araca.dk/blog/

Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:

ARACA® ACT Matrix Snak™ 🇩🇰

Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.

For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.

Og for nogle lidt af begge dele.

Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.

♥️ Livet elsker dig 

Anna Helene Hjort 

ICF og ACT Matrix Coach 

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling   

Del gerne 🙏🏻