OM AT LYTTE MED VENLIGHED
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
De fleste dage lytter du sandsynligvis til musik uden ord. Det er spændende at bemærke, hvordan man først opfatter musikken øverst i matrixen og derefter mærker, hvordan den ‘rejser’ ned i sindet længere nede i matrixen.
Jeg bliver nysgerrig på, hvad der dukker op i mig. Måske et strejf af glæde og velvære. Måske en smule lettelse og lindring. Der er ingen grund til at finde et svar – blot at bemærke.
MIG Matrixen
- Hvem har jeg tillid til?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Nogle gange kan vi lytte til andre og mærke, hvordan deres stemme påvirker os – med lettelse, lindring, glæde eller velvære. Vi behøver slet ikke at sige noget.
Andre gange ‘taler’ vi uden ord – et sprog, vi også kan lytte til.
Nogle gange er det nok bare at give slip og lade musikken fylde rummet. Der er intet, der behøver at blive sagt.
Og nogle gange er det mest værdifulde blot at lytte med venlighed – til nogen, der deler noget, enten i stilhed eller med ord.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻