HVEM ER VIGTIG?
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
“Hjemmebase”-spørgsmålet i MIG Matrixen er: Hvem er vigtig for mig? Når Anders og jeg stiller det spørgsmål i vores coachingsessioner hvor vi træner vores egen og klientens mentale fleksibilitet, får vi alle mulige super fede svar, der ikke kun handler mennesker. Nummer et er “min hund”. Så kommer “min kat.” Vi har også hørt om fugle, krybdyr og husdyr. Uanset hvad der dukker op, svarer vi “super” og skriver det ind i matrixen nederst til højre på flipchartet.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Vi plejede at spørge: “Hvad er vigtigt for dig?” Det forvirrede for mange der fik det spørgsmål. Vi formoder, at det er fordi “hvad” er for abstrakt, og ‘hvem’ er konkret. Med andre ord kan vi alle få adgang til et mentalt billede af, hvem der er vigtig, men ikke lige så let som, når vi tænker på, hvad der er vigtigt for os.
Siden vi begyndte at spørge “hvem”, har vi opdaget, at alt i livet handler om, hvem der er vigtig (inklusive kæledyrene).
Tag ikke bare det vi skriver her for gode varer; Prøv f.eks. at spørge nogen på deres dødsleje om hvad de fortryder mest.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻