“ALVORLIGE TIDER”
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
En Vietnam-kampveteran (og klog Matrix-bruger) sagde engang: “Livet er alt for alvorligt til at blive taget for alvorligt.” Det han mente var, at han kunne opretholde sin psykologisk fleksibilitet selv i “alvorlige tider”. Hvis jeg bider på krogen: “alvorlige”, så berøver det mig for den kreativitet jeg har brug for i netop det øjeblik. Det at have en evne til at rumme at tingene er alvorlige, samtidig med at jeg giver slip på krogen “alvorlige”, er færdigheden: “at bemærke”. For at hjælpe mig selv i min praksis med at blive bedre til “at bemærke”, har jeg ændret de fire spørgsmål jeg normalt stiller mig selv nedenfor:
MIG Matrixen
- Jeg bemærker hvem der er vigtig for mig
- Jeg bemærker mine indre ubehageligheder
- Jeg bemærker mine lettelses- og lindringshandlinger?
- Jeg bemærker det jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der indre sociale ubehageligheder op?
- Hvad gør jeg af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Når jeg bider på en krog kan det være næsten alt, selv fjollede ting. F.eks. ordet “alvorlige” føles som noget negativt og bliver sorteret ned i venstre hjørne.
Bemærk at psykologisk fleksibilitet foregår i midten af matrixen.
Når jeg kan “bemærke” at jeg har bidt på en krog, betyder det at jeg kan stoppe op og bevare min fleksibilitet og f.eks. vælge autopiloten fra.
At kunne “bemærke” og se mig selv i konteksten af det hele lidt fra oven, er således nøglen til at jeg kan øge min psykologiske fleksibilitet.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻