OM AT SORTERE MINDER
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Der dukker minder op hver dag, men ved højtider og helligdage giver vi dem særlig opmærksomhed – Minder fra fortiden med familie og venner. Sindet er sådan indrettet, at nogle minder fører til at vi ønsker flere (glæde og velvære siden), og nogle minder fører til, at vi ønsker lettelse og lindring. Vi reagerer derefter på de uønskede minder som “dårlige” og de mere positive som “gode”. Du kan sige lige hvad du vil; vi gør det alle sammen.
Spørgsmål: “Bidrager det til et godt liv for mig, når jeg kategoriserer mine minder som gode eller dårlige?”
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Hvilke indre ubehageligheder?
- Hvad er mine Lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der indre sociale ubehageligheder op?
- Hvad gør jeg af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Anders og jeg minder ofte os selv om, at vores sind (og minder) hverken er venner eller fjender, gode eller dårlige. De er mere som musik i baggrunden; hvor det typisk er en eller anden “usynlig hånd” der skruer op for lyden. F.eks. er det højtiderne der skruer op for lydstyrken med vilje, og så reagerer vi på den ene eller den anden måde.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻