ORDEN PÅ SAGERNE
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
“Jeg skal lige have orden i sagerne først” er en almindelig frase vi tit hører os selv sige. Vi ved hvad det betyder, men så alligevel ikke helt konkret. Med matrixen gør vi det meget konkret. Det følgende giver os beskrivelsen ved hjælp af de fire spørgsmål.
Det første skridt, med at få orden i tingene, er at huske hvem der er vigtig for mig : min nordstjerne og kompas. Dernæst kommer det jeg sandsynligvis bruger for meget tid på: mine indre ubehageligheder. Mit sind bombarderer mig konstant med følelser og tanker jeg kan bekymre mig om; og jeg ville ønske jeg bare lige kunne slette dem alle. Jeg gør mange subtile handlinger for at mindske disse ubehageligheder; de kan virke oprigtige, men de fleste er intet andet end sofistikerede handlinger for at opnå lettelse og lindring. Til sidst kommer vi til sagens kerne, og gør så noget for dem er vigtige for os.
Prøv at stoppe op en gang og se på din egen historie i matrixen sådan lidt oppe fra helikopteren:
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for at opnå glæde- og velvære sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå glæde og velvære i forhold til vores fælles formål?
LIDT MERE…
Det handler om at se din historie fra en
anden synsvinkel. Anders og jeg starter normalt med at spørge: “Må vi gerne dele et perspektiv?” De indre ubehageligheder dominerer for det meste vores historier – stort set alt handler om dem. Ved hjælp af matrixen udvider vi vores historie til også at omhandle, dem der er vigtige for os.
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻