INDRE AIKIDO
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Aikido er en kampsport der praktiseres som en vej til fred. Matrixen en en proces og vejen til indre fred – fred i dig selv, og dermed et bidrag til fred i verden omkring os. I stedet for at tage ufleksible ord og ubehagelige følelser på sig, så kan du anvende indre Aikido. Det gør du ved forsigtigt at bemærke og objektivt sortere det du bemærker i diagrammet.
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for at opnå glæde- og velvære sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå glæde og velvære i forhold til vores fælles formål?
LIDT MERE…
Når ufleksible ord og oplevelser dukker op, kan du øve dig i indre Aikido ved at vende dig mod diagrammet og spørge: “Hvor kan det sorteres hen i matrixen?”. Dette er at reagere med psykologisk fleksibilitet i stedet for at reagere og prøve at bekæmpe de ubehagelige ting.
Aikido sensei betyder: “Øv mange, mange gange.” Du kan bruge din daglige matrix til at blive mere afbalanceret og omdirigere de ubehagelige ting henmod fred, kærlighed og forståelse.
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻