VDSTE DU DET?
Vidste du at sensoriske stimuli har forskellige tidsmæssige forsinkelser, før de når din bevidsthed?
Her er nogle eksempler:
• Visuel: 130 ms
• Auditiv: 170 ms
• Taktile: 180 ms
• Smag: 250 ms
• Lugt: 300 ms
Disse tal illustrerer den typiske tid, det tager for forskellige sanser at nå fra stimulus til respons erkendt i vores bevidsthed.
Gad vide hvad der sker i det tidsrum?
Forsinkelsestid:
Rummet mellem stimulus og respons
Betydningen af den forsinkelsestid, der eksisterer mellem stimulus og respons – et afgørende mellemrum for personlig udvikling og bevidst handling.
Videnskabeligt ved vi, at sansernes input når vores bevidsthed med forskellig hastighed – f.eks. 130 ms for syn, 180 ms for berøring og 300 ms for lugt. Dette er dog kun tiden til bevidst erkendelse. Underbevidste reaktioner sker langt hurtigere, ofte inden for 10-50 ms, når hjernen straks reagerer på stimuli gennem reflekser eller instinktive mønstre. (Hånden på kogepladen) og dermed reder os fra at tage skade eller dø. For at en stimulus skal behandles bevidst og føre til et velovervejet respons, kræves yderligere tid til vurdering og motorisk udførelse – ofte op til 500 ms eller mere ved komplekse beslutninger. (Påvirker f.eks. bremselængde når vi kører bil)
Med viden om dette mellemrum – fra sansepåvirkning til erkendt respons – opstår den unikke menneskelige mulighed: at gribe ind med bevidsthed. Hjernen integrerer ikke kun rå sanseindtryk, men aktiverer erfaringer, værdier og refleksioner, som kan overskrive den underbevidste autopilot. Det er her, vi kan justere vores handlinger fra at være instinktive til at være intentionelle. Man kan måske sige vi har “fri vilje” til at justere og opgradere autopilotens styresystem løbende så det vi gør virke endnu bedre, når først bliver bevidste om processen.
Denne forsinkelse er mere end en neurologisk mekanisme; den er en nøgle til øget psykologisk fleksibilitet og kreativ problemløsning. Når vi lærer at udnytte mikro-pausen mellem stimulus og respons, kan vi handle med større præcision og autenticitet. Det gør os i stand til at reagere med intention frem for reaktion – essensen af bevidst lederskab og bæredygtig vækst i en verden, der kræver både hurtighed og refleksion, kan dermed bidrage til mere fred i den enkelte og dermed mere fred i verden.
Det er dybest set det vi hjælper og giver vores executive coaching klienter værktøjer til at træne og vedligeholde:
Det at træne og øge den psykologiske fleksibilitet
De mange positive effekter det kaster af sig i dagligdagen, feks mere glæde , velvære og trivsel, mindre stress, mere indre balance, og mere energi at handle ud fra med øget kreativitet og effektivitet.
Nysgerrig på en Executive Coachingrejse med os?
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻