OM AT TRÆNE OG MOTIONERE
Inspireret af vores gode venner fra The ACT Matrix Academy, Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Nogle mennesker tænker på at skulle igang med at træne og motionere allerede før juleferien begynder, og siger eller tænker: “Efter jul skal jeg igang med at træne” eller “Mit nytårsfortsæt er, at jeg skal igang med at træne, igen…” . Nogle kommer igang med at træne og motionere og andre gør ikke.
Vi får mange budskaber hver dag om, hvor vigtigt det er at træne og motionere. Det meste af tiden er de i form af “du bør motionere.” Anders og jeg har erfaret at, når vi hører ordene”du bør og du skal”, så gør vi modstand. Vi er nysgerrige på om vi gør modstand for at få lettelse og lindring eller glæde og velvære. Hvad med dig?
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for hvem der er vigtig for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå vores fælles formål?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻