Her er de vigtigste AHA-øjeblikke fra sessionen om “Hvem er du, når det stormer?”:

1. Stormen Overskygger Alt:
   • Indsigt i, hvordan negative følelser som frustration, stress og usikkerhed kan dominere, så vi mister overblikket og kun ser stormen.
   • AHA: Det er muligt at tage kontrollen tilbage ved at flytte fokus fra følelserne til fakta.
2. Dybe Vejrtrækninger som Nulstilling:
   • Opdagelsen af, at dybe vejrtrækninger ikke kun skaber ro, men også nulstiller vores reaktioner og giver os mulighed for at reagere mere konstruktivt.
   • AHA: Vejrtrækning er en simpel, men kraftfuld strategi til at genfinde overblik og ro i kaotiske situationer.
3. Overblik gennem Nysgerrighed:
   • Indsigt i, hvordan nysgerrighed kan bruges som et værktøj til at observere, hvad der sker – både i os selv og i vores omgivelser.
   • AHA: Ved at spørge “Er det sandt?” og være nysgerrig på stormens natur, kan vi opdage, at vi ofte forstørrer problemerne.
4. Positiv Kommunikation i Pressede Situationer:
   • Forståelsen af, at respektfuld og venlig kommunikation er en bevidst handling, der kan bryde mønstre af kortluntethed og konflikter.
   • AHA: Kommunikation kan skifte fra konflikt til samarbejde, hvis vi alle stopper op og udviser tålmodighed.
5. Accept af Fejl som en Fælles Strategi:
   • Opdagelsen af, at fejl ikke kun er acceptable i stormvejr, men også uundgåelige. Ved at acceptere dem som en del af processen, mindskes stress og frustration.
   • AHA: Accept af fejl skaber en kultur, hvor vi kan lære og udvikle os, selv under pres.
6. Stormens Positive Side:
   • Indsigt i, at stormen også kan bringe klarhed og udvikling, når vi tør stoppe op og reflektere midt i kaos.
   • AHA: Storme kan være en mulighed for vækst, hvis vi lærer at navigere i dem med ro og nysgerrighed.
7. Effekten af Små Handlinger:
   • Erkendelsen af, at en simpel handling som at trække vejret dybt kan smitte positivt og skabe en kollektiv ro.
   • AHA: Selv små ændringer i vores adfærd kan have en stor effekt på hele teamets dynamik.

Disse øjeblikke er centrale, fordi de understreger, at vi har konkrete værktøjer og valg, der kan hjælpe os med at stå stærkere og mere bevidste, når det stormer.

Se hele sessionen her:

https://www.crowdcast.io/c/2g4c3q3bc34f

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻