COURAGE

Når jeg træder ud på livets vej, mærker jeg, hvordan modet udvikler sig trin for trin. Det begynder som en tøvende bevægelse, nærmest usikker og famlende. Hver beslutning kræver et lille skub indefra, en påmindelse om, at handling er nødvendig, selv når det føles skræmmende. Det er her, jeg forstår, at mod ikke er fraværet af frygt, men snarere evnen til at handle på trods af den.

Psykologien underbygger denne oplevelse. Ifølge teorier om selvregulering og gradvis eksponering (f.eks. Albert Banduras Self-Efficacy Theory) øges min tillid til mine evner, hver gang jeg lykkes med at overvinde en udfordring, uanset hvor lille den måtte være. De små skridt, jeg tager, skaber en positiv feedback-loop, hvor succes avler mere mod.

Pludselig, næsten ubemærket, accelererer processen. Mit sind og krop vænner sig til at handle mod frygten, og momentum overtager. Det er, som om de små skridt langsomt bygger bro til noget større, noget stærkere – en følelse af, at jeg kan klare det næste, uanset hvor stort det måtte være.

Evidensen støttes af forskning i Growth Mindset af Carol Dweck, der viser, hvordan modet til at prøve og lære af fejl styrker min evne til at overvinde udfordringer. Hver gang jeg træder ud af komfortzonen, lærer jeg, at verden ikke nødvendigvis er så farlig, som jeg frygtede, og denne læring forstærker sig selv.

Derfor ved jeg nu, at mod ikke er en medfødt gave, men en muskel, der kan trænes. Jeg starter småt, men når jeg fortsætter, føles det som om, jeg kan løbe stærkt – som om livet selv støtter mig i mine skridt fremad.

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻