7 Aha-øjeblikke fra ACT Matrix sessionen om at udvikle emotionel intelligens:

Aha-øjeblikke fra sessionen:

1. Emotionel intelligens som indre og ydre proces: Emotionel intelligens kræver både empati for andre og selvindsigt.
2. Sænk tempoet for bedre forståelse: At sætte tempoet ned fremmer refleksion og forbedrer evnen til at observere følelser.
3. Lettelse vs. glæde: Skelnen mellem lettelse (undgå ubehag) og glæde (søge velvære) gav indsigt i egne reaktioner.
4. Nysgerrighed styrker relationer: Nysgerrighed åbner op for bedre forståelse og empati i sociale interaktioner.
5. Respektfuld kommunikation i konflikter: Lyt og anerkend uden at rette; det skaber tryghed og reducerer spændinger.
6. Empati og neutral observation: At observere neutralt med empati hjælper til forståelse uden dømmende holdning.
7. Rummelighed og ro som basis: Giv plads til følelser for at udøve emotionel intelligens effektivt i hverdagen.

Se genudsendelsen her:

https://www.crowdcast.io/c/zer31ytydioe

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻