PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Du kender øvelsen: svar på de fire spørgsmål og læg mærke til.
Målet er psykologisk fleksibilitet…
At vide hvornår jeg skal holde dem, at vide hvornår jeg skal folde dem.
En simpel definition af psykologisk fleksibilitet er at lave en lettelse & lindrings- eller glæde & velvære handling og derefter bemærke, om det virker for mig og får mig derhen hvor jeg gerne vil være.
Jeg er centreret, “let på fødderne” og nysgerrig og bemærker hvad der sker i og omkring mig.
Det er helt anderledes end at være låst i mit mentale hurlumhej. Jeg bevæger mig og gør de vigtige ting i mit liv – verdslige, essentielle og levende på én gang.
Jeg bliver ved med at være nysgerrig og bemærke svarene der dukker op når jeg stiller de fire spørgsmål; Jeg ved jeg er der, når jeg bemærker det.
Mere i morgen…
Hvis du vil følge med i vores daglige og ugentlige inspirationer omkring hvordan du får mere glæde og velvære ind i din hverdag ved at øge din psykologiske fleksibilitet, så er MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX på vores blog en ny mulighed fra idag:
For nogle virker det allerede at læse den på vores blog suppleret af vores daglige refleksioner og nyheder her:
Andre deltager og abonnerer gratis på vores 30’ minutters ARACA® ACT Matrix Coaching sessioner om aktuelle selvledelsestemaer hver tirsdag 19.30-20.00, og finder links til live-sessionerne og genudsendelserne her:
Andre igen abonnerer gratis på vores 3’ minutters ARACA(r) Lørdagsnak her på vores youtube kanal :
https://youtube.com/@aracacoaching
Eller tilmeld dig vores nyhedsbrev her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻