Her er 10 “aha-øjeblikke” fra ACT Matrix sessionen om modstandsdygtighed:

1. Knugen i maven som et signal til handling:
   Frygt kan bruges som en påmindelse om at tage handling, i stedet for at lamme.
2. Modstandsdygtighed handler om tilpasning:
   At være robust er ikke at stå fast, men at kunne tilpasse sig forandringer.
3. Nysgerrighed åbner muligheder:
   At være nysgerrig på udfordringer gør dem mindre skræmmende og mere håndterbare.
4. Erfaring som styrke:
   Tidligere erfaringer med kriser kan bruges som ressourcer til at tackle nye udfordringer.
5. Fyring som mulighed:
   At se en fyring som en chance for noget nyt, i stedet for som et nederlag.
6. “This too shall pass”:
   Alt er midlertidigt – selv de sværeste tider går over.
7. Gaver i uønskede oplevelser:
   Selv i kriser kan der findes værdifulde lærdomme og nye muligheder.
8. Handling bryder frygten:
   At handle proaktivt reducerer bekymring og giver kontrol.
9. Social støtte er vigtig:
   At tale med andre om problemer hjælper med at lindre stress og give nye perspektiver.
10. Positiv tankegang giver styrke:
    At tro på, at det nok skal gå, hjælper med at tackle udfordringer mere effektivt.

Se hele sessionen her:

https://www.crowdcast.io/c/ioxlpgy6ly6z

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻