003 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
Den prosociale matrix
ProSocial Matrix dukkede op i Dr. Polks hoved på vej til arbejde sammen med nogle folk på The Neighborhood Project i Binghampton, NY, i 2011.
Mens ACT Matrix fokuserer på dig, fokuserer ProSocial Matrix på dig i dit fællesskab, altså din sociale kontekst. (Med fællesskab mener vi to eller flere personer.)
Bemærk, at spørgsmålet nederst til højre er ændret fra “Hvem er vigtig for dig?” til “Hvad er vores fælles formål?” Spørgsmålet nederst til venstre vedrører sociale ubehageligheder (som f.eks. frustration), der dukker op inde i os, mens vi arbejder sammen. Spørgsmålet øverst til venstre spørger nu, hvad vi gør for at få lettelse og lindring, når vi arbejder sammen med andre, f.eks. undgå et møde, tjekke din telefon, mens du er i et møde osv. Spørgsmålet øverst til højre handler nu om, hvilke opgaver vi laver sammen og individuelt når vi søger at realisere vore fælles formål.
Vi er alle medlemmer af verdenssamfundet, der bor i lande og fællesskaber i disse lande. Vi arbejder muligvis sammen med andre i en organisation eller virksomhed. Endelig kan vi være en del af et par, der arbejder sammen om at skabe et hjem.
Reflekter over de fællesskaber du indgår i. Hvad er jeres fælles formål?
Og her er din daglige matrix.
Du vil måske bemærke forskellen mellem at udfylde en “MIG” Matrix kontra en “OS”Matrix.
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller tilmeld dig vores nyhedsbrev her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻