ARACA® Snak™ nr. 136 – 7/9-2024 🇩🇰💥

3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er sund og fuld af energi.

7 Hovedbudskaber fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

Her er 7 aha-øjeblikke fra lørdagssnakken:

1. Sundhedens betydning:

At opdage, hvor vigtig det er at være sund og at få bekræftet det gennem lægeundersøgelser. Når prøverne er i orden, kan det virkelig give en følelse af ro og energi.

2. Energi påvirker alt:

Indsigt i, at den energi man optager, påvirker, hvordan man føler sig. Hvis man vælger at tage positiv energi til sig, kan det gøre en strålende og vital.

3. Bevidsthed om, hvad der nærer:

Erkendelsen af, at man selv har magten over, hvad der nærer en – både fysisk og mentalt. Valget af, hvad man indtager, både mad og oplevelser, kan gøre en forskel.

4. At lytte til kroppen:

Aha-momentet omkring føddernes hævelse efter lang tids inaktivitet. Det viser, hvor meget kroppen kommunikerer, og hvor vigtigt det er at lytte til dens signaler.

5. Forskellige energikilder:

At bemærke, at energi ikke kun kommer fra mad, men også fra omgivelserne, f.eks. den italienske togrejse, der bidrager til en følelse af vitalitet.

6. At slippe dårlig energi:

Indsigt i, at ikke al energi er gavnlig – nogle former for energi kan dræne en, og det er vigtigt at give slip på dem i tide.

7. Feriefølelsen booster energi:

At opleve, hvordan det at tage på ferie og få en pause fra hverdagen, automatisk kan genoplade ens energi og bringe glæde.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om at jeg er sund og fuld af energi

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix  #Coaching #Selvledelse #Selvindsigt #personligudvikling