ARACA® Snak™ nr. 132 – 10/8-2024 🇩🇰💥

3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om tanker.

8 AHA-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. Tankens flygtighed: Tanker er blot tanker og kan ændres. De former vores fremtid og påvirker, hvordan vi oplever vores liv.

2. Mange tanker: Videnskaben estimerer, at et menneske har mellem 70 og 90 millioner tanker om dagen, hvilket viser, hvor meget der foregår i vores hoveder.

3. Tanker og virkelighed: Selvom tanker kan være inspireret af virkeligheden, er de ikke nødvendigvis virkelighed i sig selv. Det er op til os at vælge, hvordan vi vil håndtere og reagere på vores tanker.

4. Bevidsthed om tanker: Det er vigtigt at bemærke, når en tanke dukker op, og overveje, om den tanke er nyttig eller skadelig. Dette bevidste valg kan forme vores handlinger og oplevelser.

5. Handling ud fra tanker: Vi handler ofte ud fra vores tanker, men det er nyttigt at spørge sig selv, om vores tankemønstre virker for os. Hvis de ikke gør, kan vi ændre dem eller handle anderledes.

6. Tanker og overbevisninger: Mange tanker er præget af vores overbevisninger og antagelser. Det er vigtigt at reflektere over, om disse overbevisninger er baseret på virkelighed eller blot er mentale konstruktioner.

7. Eksperiment og læring: Vi kan drage erfaringer fra vores handlinger baseret på tanker. Ved at eksperimentere og notere, hvad der virker og hvad der ikke gør, kan vi forbedre vores livskvalitet.

8. Positiv tankegang: At tænke positivt om vores dag, uge, måned, år og liv kan have en stor indflydelse på vores generelle velbefindende.

Disse punkter understreger vigtigheden af at være bevidst om sine tanker og aktivt vælge, hvordan man vil lade dem påvirke ens liv.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om tanker.

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix  #Coaching #Selvledelse #Selvindsigt