“TO FOR EN”
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Nogle gange udfører vi en handling, der giver både lettelse og glæde.
For eksempel:
• Du går en tur for at lette stress (lettelse) og samtidig nyde motionen og naturen (glæde).
• Du spiser noget sundt for at dæmpe sult (lettelse) og få en følelse af velvære (glæde).
• Du bruger færre penge, hvilket mindsker økonomisk pres (lettelse) og giver tilfredshed over at tage ansvar (glæde).
• Du bruger penge på nødvendigheder (lettelse), men gør det på en måde, der støtter et fælles formål (glæde).
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Du har måske lagt mærke til din “to for en” ad færd i dit liv. De er virkeligt stærke kræfter.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻