INDIREKTE/SKJULT AGGRESSION
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Indirekte/skjult aggression er ikke sjovt. Aggressoren har altid en form for plausibel benægtelse. Noget i stil med: “Nå, det var da slet ikke sådan, jeg mente det,” hvilket antyder, at det er dig, der tager fejl ved at tolke deres ord eller handlinger på den “forkerte” måde.
Vi genkender det ofte på den ubehagelige følelse det efterlader. Det minder om bevidst forvrængning af virkeligheden, men er ikke lige så åbenlyst.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Indirekte/skjult aggression dukker som regel op øverst i din matrix. Du hører det (måske ser du det), og de ubehagelige følelser kommer snigende bagefter. Jo hurtigere du kan forbinde dine ubehagelige følelser med det, der blev gjort mod dig i det skjulte, desto bedre.
Hvis du kan, så undgå disse mennesker – de dræner dig. Hvis du ikke kan undgå dem, så vær opmærksom på, hvad de gør ved dig, og vælg derefter din foretrukne lettelses-strategi.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻