DIT SIGNAL I STØJEN
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
I videnskab og ingeniørarbejde måler signal-støj-forholdet styrken af et signal i forhold til baggrundsstøjen. Du vil måske gerne have, at det signal, du sender og modtager, er stærkt nok til at trænge igennem.
Når Anders og jeg bruger Matrixen, handler det om at øge muligheden for at finde adfærd, der fungerer – både for os selv og for andre, der bruger den.
Vi bruger ikke avanceret udstyr, bare to krydsede linjer og nogle få spørgsmål. At huske spørgsmålene eller blot lægge mærke til diagrammet synes at styrke signalet om, hvem og hvad der er vigtigt for os.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Der er meget støj i verden i disse dage, og vores amygdala er indstillet til at reagere på det skræmmende. Derfor bliver vi ved med at stille spørgsmålene, så de signaler, der virkelig betyder noget, kan trænge igennem.
Hvilke signaler sender og modtager du?
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻