OM IKKE AT KØBE
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Den 28. februar blev en “ikke-købe” dag i USA (dog undtagen mad og medicinske fornødenheder). Den vandrette linje i matricen har pile, der repræsenterer bevægelse. Men en stor del af livet handler om ikke at bevæge sig. I tilfældet med den 28. februar betyder det ikke at købe noget. Så du undlader at gøre noget og lægger mærke til konsekvenserne – selv hvis det tager tid, før de viser sig.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Matrixen sigter mod at øge den psykologisk fleksibilitet. Den enkle måde at øge den på er at lægge mærke til dine sanser, dine tanker og konsekvenserne af dine handlinger – både dem, du udfører, og dem du undlader. Husk hvor du gerne vil hen i livet, hvilket som regel indebærer at pleje relationer til dem, der er vigtige for dig.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻