OM AT SE VIRKELIGHEDEN
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Tag et stykke papir og en pen, og besvar derefter de fire spørgsmål i ‘MIG’-matricen hudløst ærligt. Når du er færdig, så læn dig tilbage og se på dine svar – virkelig se på dem. Hvis du har besvaret spørgsmålene ærligt, vil du se dig selv. Det er dette, vi mener med at se. Men det virker kun, hvis du virkelig ser dig selv.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Det viser sig, at det er svært for os at se os selv som vi faktisk er. Hvis du er ligesom Anders og jeg, vil du finde kreative måder at undgå virkelig at se dig selv som du virkelig er. En af Phill og Kevins kollegaer kalder det “sofistikerede flugtmønstre.” Vi gør alle mulige sofistikerede ting for at undgå at se os selv – med alle vores fejl og mangler. Men bare rolig, dine ærlige svar på ‘MIG’-Matrixens spørgsmål vil altid være der, klar til at blive set.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻